Question

早上吃早餐是吃热的好，还是冷的好？

Answer 1

早餐前应先喝水人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，早餐起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500—800毫升凉开水，既可补充生理缺水之需，又对人体器官起到洗涤作用，从而改善器官功能，防止疾病的发生。 ●热量供给要适当早餐食谱中的各种营养素的量，一般应占全天的供给量的30％左右。其中对在中、晚餐中可能供给不足的营养，如能量、维生素B1等，早餐应适量增加。且做到粗细搭配，荤素搭配，使食物蛋白质中的8种必要氨基酸组成比例更趋平衡，营养互补。 ●烹调制作要讲究既要考虑个性生理特点，又要考虑各人的食欲兴趣和口味爱好，最好是热稀饭、热燕麦片、热牛奶、热豆浆，切忌喝冰咖啡、冰红茶、冰牛奶等，油炸食品要少吃。 ●酸碱食物不可偏废不少人早餐习惯吃馒头、油炸食品、豆浆。也有人吃些蛋类、肉类、奶类。虽然上述食品富含碳水化合物及蛋白质、脂肪，但均为酸性食物，若酸性食物在膳食中超量，容易导致血液偏酸性，引起体内生理上酸碱平衡失调，常可出现缺钙症。

Answer 2

早餐应该吃热的好，特别是经过一宿的休息，在吃吃凉的会刺激胃，长此往会损伤胃粘膜，对你的健康不利。

Answer 3

早餐还是要吃热一点的好，早上起来胃部是空虚的时候，最好吃的营养一点，才能在一天都有舒服的感受的，吃冷的，对于自己的身体也不健康

Answer 4

早上吃早餐当然是吃热的比较好，早餐是一天当中最重要的一顿饭，而且早餐吃好了，有利于身体健康，一天的工作学习也会更有效率，早餐一定不能将就，一定要做到营养均衡，有一杯牛奶，一个鸡蛋，再吃点蔬菜水果，如果还能吃点就再来点面食，总之早餐既要吃好又要吃饱，这样才能为一天的工作学习打下良好的基础。

Answer 5

个人感觉吃热的，在吃之前先喝温开水，冲洗肠胃，再喝点热呼呼的东西，当然要看气温，如果天气冷吃热的很舒服，如果天气热，嘿嘿，都恨不得钻冰柜了