Question

早上吃早餐是吃热的好，还是冷的好？

Answer 1

首先早上起床一定要喝一杯温开水，有助于一补充水分、防止便秘、冲刷肠胃、清醒大脑、美容养颜
早餐一定不要吃两类：一类是以碳水化合物为主的食品，因含有大量淀粉和糖分，进入体内可合成更多的有镇静作用的血清素，致使脑细活力受限，无法最大限度地动员脑力，使工作和学习效率下降；另一类是蛋黄、煎炸类高脂肪食物，因摄入脂肪I和胆固醇过多，消化时间长，会使血液过久地积于腹部，造成脑部血流量减少，因而导致脑细胞缺氧，整个上午头脑昏昏沉沉，思维迟钝。 另外，早餐不宜吃冷食。
健康早餐方法很简单，就是做三明治加喝牛奶，前一天晚上做好白水煮蛋或卤蛋，对半切，黄瓜切片，樱桃番茄洗净，第二天早上直接将鸡蛋/卤蛋、黄瓜片、樱桃番茄夹入两片面包中。孩子的那份，把虾皮用微波炉转一下再放进三明治中，既补充了钙，又增加蛋白质，味道带点咸，也比较爽口。如果要调味，还可以放些番茄酱。整个过程不超过10分钟，但是营养要素都具备了。如果时间还是不够，可以在前一天晚上就把三明治做好，早上直接用微波炉转一转便可。一杯牛奶加一片三明治不到10分钟就能吃完

Answer 2

早上吃早餐吃温热的好，尤其是胃寒者更不能吃冷的。早餐两宜两不宜 　
　宜软不宜硬：早晨，人体的胃肠功能呆滞，常使人胃口不开、食欲不佳，老年人更是如此。故早餐不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则易导致消化不良。早餐宜吃容易消化的温热、柔软的食物，如牛奶、豆浆、面条、馄饨等，最好能吃点粥。 　　
宜少不宜多：饮食过量会超过胃肠的消化能力，食物便不能被消化吸收，久而久之，会使消化功能下降，胃肠功能发生障碍而引起胃肠疾病。另外，大量的食物残渣贮存在大肠中，被大肠中的细菌分解，其中蛋白质的分解物苯酚等会经肠壁进入人体血液中，对人体十分有害，并容易患血管疾病。因此，早餐不可不吃，但也不可吃得过饱。 　　
早餐宜选择的食物 　　富含优质蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等。 　　富含维生素C的 食物：如果汁、蔬菜、水果等。 　　富含碳水化合物的主食：如面包、馒头、花卷等。 　　富含水分的液体食物：如米粥、牛奶、豆浆、果汁等。 　　开胃的、增加食欲的食物：如果汁、番茄汁、小酱菜等。 　　早餐不宜选用的食物 　　油炸食物：如炸油饼、炸油条、炸糕、油炸馒头片等。首先早上起床一定要喝一杯温开水，有助于一补充水分、防止便秘、冲刷肠胃、清醒大脑、美容养颜
早餐一定不要吃两类：一类是以碳水化合物为主的食品，因含有大量淀粉和糖分，进入体内可合成更多的有镇静作用的血清素，致使脑细活力受限，无法最大限度地动员脑力，使工作和学习效率下降；另一类是蛋黄、煎炸类高脂肪食物，因摄入脂肪I和胆固醇过多，消化时间长，会使血液过久地积于腹部，造成脑部血流量减少，因而导致脑细胞缺氧，整个上午头脑昏昏沉沉，思维迟钝。 另外，早餐不宜吃冷食。
健康早餐方法很简单，就是做三明治加喝牛奶，前一天晚上做好白水煮蛋或卤蛋，对半切，黄瓜切片，樱桃番茄洗净，第二天早上直接将鸡蛋/卤蛋、黄瓜片、樱桃番茄夹入两片面包中。孩子的那份，把虾皮用微波炉转一下再放进三明治中，既补充了钙，又增加蛋白质，味道带点咸，也比较爽口。如果要调味，还可以放些番茄酱。整个过程不超过10分钟，但是营养要素都具备了。如果时间还是不够，可以在前一天晚上就把三明治做好，早上直接用微波炉转一转便可。一杯牛奶加一片三明治不到10分钟就能吃完

Answer 3

热的好吃热的早餐。因为早晨的时候，晚上的阴气还没有完全消除，人体内的肌肉、血管都还是收缩的，如果此时进食冰冷的食物，就会使体内各器官运行不畅通，血液流动更加不顺畅，久而久之，胃就会受到损害。另外早餐也要吃好，营养需要均衡搭配，最好同时兼顾到水分和营养，一般来说，早餐最好吃一些谷物食物，因为谷类食物可以分解为人体需要的葡萄糖，改善低血糖症状，还可以使大脑更加活跃灵活

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Answer 4

我觉得一日三餐，都是吃热的好。早晨就更不必提了，早晨这顿饭很重要。可以稍微多吃一些。
1.热饭有助于对肠胃的保护，对身体健康，也不无益处。
2.身体的健康，是日积月累保养下来的，饮食就特别重要。养成良好的饮食习惯，对身体健康大有益处。
3.冷饭或者是凉的食物，对身体肠胃是有刺激的，稍不留神就会造成肠炎，引起腹泻。
4.一日三餐的饮食，注意营养均衡搭配，粗茶淡饭，良好的心态对健康都是有好处的。

Answer 5

早餐吃热的好

医学专家表示，过快的生活节奏，没有规律的三餐，是造成胃病越来越趋向年轻人的原因之一。

而在三餐之中医生提醒，要养好胃首先就要吃好早餐，并且吃热的早餐。因为早晨的时候，晚上的阴气还没有完全消除，人体各肌肉、血管都还是收缩的，如果此时进食冰冷的食物，就会使体内各器官运行不畅通，血液流动更加不顺畅，久而久之，胃气就会受到损害。

首先，早餐吃热的食物可以保护中医理论中的“胃气”。胃气包括许多方面，不仅仅指胃，还包括了脾胃的消化能力和吸收能力、后天的免疫力等，如果胃气受损，人的抵抗力也会下降。

另外早餐也要吃好，意思是营养需要均衡搭配，最好同时兼顾到水分和营养，一般来说，早餐最好吃一些谷物，因为谷类食品可以被很快分解为人体需要的葡萄糖，改善低血糖症状，还可以使大脑更加活跃。