Question

失眠生物钟混乱怎么调整？

失眠生物钟混乱怎么调整？现在生物钟已经完全混乱了，晚上睡不着白天六七点犯困，睡到下午三四点。现在这个点好累，很想去睡觉我该不该去睡觉了？还是坚持到晚上再睡？现在已经16个小时，没有睡觉了。浑身难受，应该坚持到晚上再睡，还是现在就去睡？

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Answer 1

早起 不要有空就躺着，
出去玩，或者锻炼，
还有就是睡觉前别玩抖音⊙﹏⊙

追问

那我现在该不该睡觉，
还有就是你怎么知道我抖

追答

不睡，中午可以睡一两个小时！
我不知道你抖，因为有一天我很困，玩了会儿抖音，然后天亮了⊙﹏⊙