长期便秘，不吃药就不能缓解，怎么办
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长期靠药物去改善便秘，一旦停药就排不了，你已经产生了药物依赖性，建议你从现在起多从生活中进行改善。
多注意饮食，喝水量保证充足，长期便秘者可以服用葛郁金片泡水，有效的通肠排便，助蠕动，当然运动也是必不可少，最好选择散步，跑步的等运动。
便秘的朋友尽量养成一个习惯 ，养成固定排便时间，在轻松的状态下进行，不管有没有 ，先养成这个习惯 ， 慢慢的身体调理的差不多了 ，自然就会改善了 ，最后还有一点关键的要注意 ，就是蹲大号的时候最好不要去做一些看杂志、读报纸或者玩手机等事情 这点是促成便秘的最大威胁。
多注意饮食，喝水量保证充足，长期便秘者可以服用葛郁金片泡水，有效的通肠排便，助蠕动，当然运动也是必不可少，最好选择散步，跑步的等运动。
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便秘的原因很多，中医认为虚、实、燥、火，寒、热都有，最好是中医辨证治疗。便秘还应注意从饮食上调节，多吃蔬菜和粗纤维食品，多吃润肠食品。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜等。
忌食辛辣剌激性或上火食品，养成定时排便的习惯。也可以找中医辨证用中药治疗。
忌食辛辣剌激性或上火食品，养成定时排便的习惯。也可以找中医辨证用中药治疗。
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长期服用果导片,芦荟胶囊,番泻叶会形成药物依赖性.严重的会导致胃肠道功能紊乱。可以喝些火麻番石榴茶增加水因子从根本上改善便秘。
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坚持吃一段时间就差不多了首先适当的进食高纤维食物，食物不能太过于细腻了。这样有点太局限了
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