Question

瘦子怎么增肥

瘦子怎么增肥瘦子怎么增肥，我好瘦，平时怎么吃都长不胖，想问下大家有没有好的方法，增肥长胖

Answer 1

Answer 2

我本人从小也很瘦，170身高，体重多年在105徘徊。常识过健身没有效果。试过很多方法，加餐，看遍各大医院。都没多少效果，后来通过调理肠胃消化吸收慢慢一点点改善。一点点开始长肉，胖起来。现在稳定在125斤左右的标准体重，现在有时间还会健一下身。

以下是我长胖的经过

1、首先胃口非常好，特别能吃，消化快。但是很明显，能吃不长肉。中医上把这种情况叫胃强脾虚，或者胃强脾虚。

2、也就是说，你的消化能力强（中西称为脾虚），大概是吸收存在一定问题的。

3、造成不长肉，瘦弱的原因很多，总结出来大概有一下6种

4、胃强脾虚不吸收的人，主要症状如下：

①、面色发黄

②、四肢细长，无肉

③、大便不成型，渣状。参照下图

5、知道问题，解决主要有两个思路，第一，先把吸收差，脾虚的症状调理好，第二，体重上来之后可以健身转化肌肉。这是瘦子增肥的主要路线

6、简单点就是调理改善吸收

Answer 3

锻炼吧，增肌。增强你的肌肉会看起来有线条，没有那么清瘦！

Answer 4

瘦子增重切忌暴饮暴食大吃大喝，瘦本身就是脾胃功能弱吸收不好，大吃大喝反而更会伤到脾胃。应该少吃多餐，干净饮食

Answer 5

应该是多吃少运动..我也是个瘦子,也非常苦恼.我每晚睡觉之前再吃一顿牛奶面包或哦馒头