19岁长高的科学方法
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长高的方法在这里，分享一下我怎么长个子的，首先是要多做运动，尤其是拉伸运动，它可以刺激生长激素分泌，让我们自然增高，饮食也很重要，
多吃些含有蛋白质的食物，及时补充营养，睡眠要保证每天8个小时，能早睡绝不晚睡的习惯，这些都是我长高后才知道的。具体的方法，我是通过一位老师制定的方案长高的，老师的维是：a还有k后面是两个5，还有三个3，最后是一个1，希望可以帮到你们
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长高的方法在这里，分享一下我怎么长个子的，首先是要多做运动，尤其是拉伸运动，它可以刺激生长激素分泌，让我们自然增高，饮食也很重要，
多吃些含有蛋白质的食物，及时补充营养，睡眠要保证每天8个小时，能早睡绝不晚睡的习惯，这些都是我长高后才知道的。具体的方法，我是通过一位老师制定的方案长高的，老师的维是：a还有k后面是两个5，还有三个3，最后是一个1，希望可以帮到你们
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