Question

吃什么食物可以治失眠？

Answer 1

喝牛奶吧。其实失眠的时候，早点躺下，放松心情，规律作息会好一点。

Answer 2

酸枣仁治失眠。

Answer 3

经常失眠的人，如果不想吃药怎么办？可以采用食疗，也就是通过饮食来改善睡眠情况。常吃这些食物，能改善失眠的情况。

Answer 4

　　1、土豆
　　一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦!
　　2、杏仁
　　杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔!
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Answer 5

吃薏米可以安神助眠。