吃什么食物可以治失眠？
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喝牛奶吧。其实失眠的时候，早点躺下，放松心情，规律作息会好一点。
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酸枣仁治失眠。
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经常失眠的人，如果不想吃药怎么办？可以采用食疗，也就是通过饮食来改善睡眠情况。常吃这些食物，能改善失眠的情况。
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1、土豆
一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦!
2、杏仁
杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔!
更多详细请到医院咨询或者直接点击我咨询。
一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦!
2、杏仁
杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔!
更多详细请到医院咨询或者直接点击我咨询。
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吃薏米可以安神助眠。
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