Question

老是犯困怎么办

Answer 1

老是犯困多半是晚上睡眠质量不好，可以这样调节：
首先睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视。
避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。
也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、小米粥等，最好睡前搭配眠梦香饮用，能够帮助改善失眠，可以减轻焦虑，舒缓神经，帮助快速入睡。
白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。

Answer 2

1、早餐要吃它是提供你一整天精气神的来源。还能让人的身体有动力，精神比较集中，2、吃草莓适当食用可以调理心情；还能够有效的预防犯困的出现3、喝茶解困喝些茶饮可以帮助大家提神醒脑。

Answer 3

春困秋乏夏打盹。困你就先睡睡。如果长期的总感觉困总是睡不醒。那你就该到医院去检查一下了看看是否心脑血管有毛病。可不要大意了。

Answer 4

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Answer 5

起来走一走，洗把脸