Question

睡眠质量差，白天总犯困该怎么办？

Answer 1

增加一定的运动量，让自己累趴。晚上一定睡眠质量好。

Answer 2

多运动呀！累啦就容易睡着呀！夜里少喝水呀！

Answer 3

睡觉的时候可以戴眼罩、耳塞，用遮光窗帘，

追答

这些都是我卧室必备的，因为我的睡眠质量也非常差，后来老公给我买了尚医铭草安枕萱草，我每天下午都是会喝3袋，泡在杯子里就可以，非常方便，喝完之后，晚上躺在床上一会就睡着了，效果还不错。

Answer 4

我在听会中医app里学到，日常按摩神门穴有助于睡眠。神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按揉此穴，可宁心安神，能缓解心律不齐、胸闷等问题。