Question

头发饮食保养，吃黑芝麻有发质变黑的功效吗？

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Answer 1

我们都知道使用黑芝麻可以起到护发的效果，因此市面上许多洗发水也主推其含有黑芝麻的成分，其实食用黑芝麻对于白发的效果并不明显，主要可以帮助恢复头发健康，要想减少白头发主要是要保持轻松愉悦的心情，同时还需要减少自身的工作压力，放松心情健康饮食，长期坚持会有不错的效果。

一、白发吃黑芝麻有效果吗

从营养学角度来看，黑芝麻护发也有依据。黑芝麻的蛋白质、亚油酸含量都很高，可以补充头发营养，而且黑芝麻本身有丰富的矿物质和维生素，这些都对头发健康有好处。

但这并不意味着吃黑芝麻头发就一定会变黑。专家表示，黑芝麻对于正常衰老的白发也只能起到辅助作用，而且要长期坚持。另外如果头发有了严重问题，比如对已经坏死的毛囊，黑芝麻就爱莫能助。此外，影响头发健康的因素很多，包括缺乏营养、压力大、遗传及护理不当等，因此除了通过黑芝麻补充头发营养外，还要保持健康的生活方式和使用正规的护发产品。
二、让头发变黑的方法
让头发变黑不能只依靠食疗，还要养成良好的生活习惯，因为饮食和生活习惯是相辅相成的，缺一不可哦。首先呢要有一个好的生活规律，不要熬夜损伤自己的身体，也不要抽烟和喝酒，这些都是禁止的。还有就是一定要保证充足的睡眠哦，一定要减少使用染发剂的次数，因为染发膏是化学性的会有刺激性加重毛囊受损。
其实我们大多数人现在的饮食是不规律的。所以为了增加我们体内的营养滋润头发，应该要养成好的饮食规律，平时还要注意多吃一些含有是维生素矿物质和蛋白质的食物。如果缺乏这些营养身体的食物，就会日积月累最后导致头发变白哦，所以平日要保证饮食上的营养配比。
在一个呢，就是要保证平常的愉悦心情，可以在空闲时做一些有氧运动。因为如果你经常出现不好的情绪就会导致你的毛囊血管痉挛，从而导致增加白头发的生长。所以一定要学会控制自己，平日里要有一个好心情愉悦自己哦。这样就白头发就不会光顾你了。

Answer 2

吃黑芝麻能让头发变黑的说法没有科学依据。

头发的颜色主要是由于毛囊中合成的黑色素决定的。另外，头发的颜色受先天性因素以及光照时间、金属元素等后天因素的影响，头发颜色也会发生改变。

黑芝麻的黑色由一种黄酮类物质决定的，人体内的黑色素是一种氨基酸衍生物。且进食黑芝麻后，其表皮呈现的黑色并不能被人体消化吸收。所以食用黑芝麻并不能促进体内黑色素的形成，不能使头发变黑。

黑芝麻中富含油酸、亚油酸、脂肪酸、芝麻酚、芝麻酚素、氨基酸等成分，在日常生活中适量进食一些黑芝麻对身体有好处，但不能依赖其达到使头发变黑的目的。

Answer 3

吃黑芝麻头发变黑吗

花青素是黑芝麻的黑色成分，多含在种子外皮的细胞液里面。根据临床实验，黑芝麻的花青素有助增加免疫力，以及防止癌细胞增殖的优点。

花青素的好处还不止于此，吃一段时间的黑芝麻之后，就会发现头发变得又黑又亮，原来是花青素在发根发生作用。

黑芝麻的准木质素，虽然只占百分之一，但是它的强大抗氧化能力却是无与伦比的。准木质素被分类成6种，其中以“芝麻明”最广为人知。

1百公克黑芝麻中含有490毫克的“芝麻明”，芝麻明具有不错的抗癌能力。所以，花青素与芝麻准木质素最大功能是：防止活性氧对人体的伤害。

Answer 4

头发饮食保养，确实至关重要，经常吃一些黑芝麻，能够让发质变得更黑，有着不错的功效。事实上吃黑芝麻可以帮助头发变黑，发色主要看头发中的黑色素有多少，毛母细胞分泌的黑色素增多时，就会使头发的颜色变黑，而黑芝麻的黑色素含量非常丰富，而且还含有头发所需要的铁、锌、钙、铜等元素。

众所周知，黑芝麻的营养丰富，还有补肾养血的作用，精血充足会使头发变的乌黑发亮，减少白发的数量，所以白发人群可以常吃黑芝麻来改善发色。

另外经常吃一些核桃，阿胶，何首乌也可以使头发变黑。
头发变白主要于肾虚有关，可以口服补肾益精来进行治疗，也可以选择生发乌发的中草药来进行中药治疗。

同时还可以吃发挥补肾健脑，养血乌发作用的乌发丸和何首乌片等。黑芝麻，核桃，阿胶，何首乌都可以使头发变黑发亮。

建议多吃富含可以使头发变得乌黑发亮的亚麻油酸和次亚麻油酸的坚果，多补充含B族维生素及维生素E的食物，还可以多食用蔬菜，海带和动物肝脏等富含铁和铜的食物，不要熬夜，保持良好的生活作息，多进行体育锻炼，这样都能够增强发质，让身体变得更加健康。

Answer 5

一头乌黑亮丽的毛发是多少人梦寐以求的愿望。然而，随着生活节奏的加快、精神负担、工作压力的增大、以及作息不规律等原因，常常导致头发变白的人越来越多。有人说吃芝麻可以让白发变黑发，这是真的吗?有没有什么科学依据呢。

吃黑芝麻却为可以改善发质，使头发乌黑明亮，但是却不能使白发变黑。

现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，使头发更加乌黑油亮。

黑芝麻的蛋白质、亚油酸含量都很高，可以补充头发营养，而且黑芝麻本身有丰富的矿物质和维生素，这些都对头发健康有好处，经常食用黑芝麻是可以使头发变得乌黑有光泽。

如果真的想要头发变得黑亮，可以长期饮用蛋白质导致的黑色素。而且优质蛋白当中的种类特别齐全，而且利润利也是比较高的，可以防止缺乏蛋白质导致的白发。比如鸡蛋，牛奶这几类食物都是可以选择的!

根据有关的研究表明，人体所缺的维生素B1B2直接维生素可能会导致头发变白，当然那些糙米，燕麦这些粗粮当中不大含有维生素b，而且矿物质也是特别多的，可以代替一部分的大米当做主食。

虽然头发变白，营养是一方面，但是最多的营养还是要心态平和多锻炼，注意健康的睡眠!

中医认为，头发又黄又少是因为气血不足、肾虚等原因所造成，黑芝麻可以滋补肝肾，所以能到养发护发的作用。同时黑芝麻里还含有大量的蛋白质和亚油酸，这些营养成分都可以补充头发的养分。

但是如果说吃黑芝麻直接让头发变黑，这是一个长期的过程，不是吃几次就有效果的。不过如果能坚持吃上几年，白发肯定会一有所改善，但痊愈是不可能的。

虽然说现在很多年轻人都出现了许多白发，但是根治还是没有特效药。农村老人都说吃黑芝麻能让头发变黑，这种说法是没有科学依据的。但是多吃一些芝麻，却可以让我们的黑发更加的有光泽。建议朋友们拥有平和的心态，饮食规律，作息规律。