Question

怎么养成良好的作息习惯？

Answer 1

养成良好的作息习惯要做到：一，按时睡觉，不熬夜，不吃宵夜，睡前保持良好的入睡状态。

二，按时起床，不拖延，不睡回笼觉，起床后不躺着玩手机。

三，早餐吃好，中午吃饱，晚餐吃少，多喝水，多补充维生素和蛋白质。

Answer 2

有一个远大或者眼前的目标，比如一个月瘦多少斤或者高考要考什么大学等等。有了目标再制定每天的计划，尽量精确时间，有了目标和计划，就不容易懈怠了，从而就可以养成一个良好的作息习惯。

Answer 3

养成良好的作息习惯，
还是依据自己的工作，
和学习时间去选择。
然后找出最佳的作息时间，
然后每天形成规律，
慢慢就会有自己，
良好的作息时间形成了。