Question

晚上不吃饭能减肥吗？

Answer 1

不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息

Answer 2

晚上不吃饭，不是减肥的最佳选择。可能有一定效果，但副作用也大。长期下去，对胃不好。记住 无论做啥事，永远不要走极端。最好的减肥方法是管住嘴，迈开腿。管住嘴，就是用脑子吃饭，科学饮食，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。蔬菜水果与主食要搭配好，食物多样化，吃饭7分饱。刚吃完饭，不要睡觉。运动要长期坚持，要慢跑，或快走，每天慢跑40分钟，以微微出汗为宜。晚上最好喝碗稀饭，喝杯牛奶，但不要太迟。以免增加肠胃负担。

Answer 3

没必要这样做。事实上，要减肥，只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(一定要感到肚子饿)，就行了。坚持下来，就可以减肥了。根本就不需要节食。

Answer 4

晚上不吃饭是可以减肥的，但是对身体不好，应该要合理饮食，营养均衡。

Answer 5

不吃晚饭可以减肥吗？