Question

晚上不吃饭能减肥吗？

Answer 1

当然可以。

拓展：

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。

BMI指数是BodyMassIndex的缩写，BMI中文是“体质指数”的意思，是以你的身高体重计算出来的。BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法，目前世界卫生组织(WHO)也以BMI来对肥胖或超重进行定义。BMI具体计算方法是以体重的千克数除以身高平方（米为单位）。

健康减肥其公式为：体质指数(BMI)=体重（千克，kg）/身高的平方（米，m）

理想体重（Kg）=(18.5～23.9)×身高的平方(单位m)

Answer 2

晚上不吃饭虽然说可以减肥，但是这种办法不建议实施。因为这种对身体的影响比较大。如果长期晚餐不吃有可能会引起低血糖，另外对于夜间的睡眠也会造成不良影响。所以一定要注意，减肥是有很多种办法的，晚餐可以适当少吃一些低热量的食物，比如说黄瓜、水煮蛋、番茄、瘦肉，另外还可以适当的喝些牛奶。这样也是可以起到减肥的作用的。长期不吃晚饭还会影响它会影响新陈代谢。另外在减肥期间虽然说需要注意饮食，但是除了饮食之外也应该运动的。如果说只克制饮食而不注意运动的话，也会影响减肥效果。
由于糖量和卡路里都为转为脂肪存储在人体内，因此从原理上讲，通过减少饮食摄入，从而减少糖量和卡路里的摄入，可以达到减肥效果。但从生理健康的角度来看，为了满足人们的食欲同时又避免摄入过多热量，建议一日三餐，其中晚餐部分可适当地减少对糖量较高食物的摄入。
晚上不能不吃饭减肥，晚上不吃饭减掉的是你身体的蛋白质，可以适当吃一些青菜，清淡一些，在就是减肥期间不要吃减肥药对身体健康，也是会有很大的影响，你可以通过运动的方式减肥，后期也是不容易反弹，而且是对身体的健康，也是不会产生任何的影响。

Answer 3

一、体重减轻有两个大阶段。第一个阶段是排出宿便，第二个阶段是消耗脂肪。 你瘦的那几斤是堆积在肠子内的宿便，由于你晚上不吃饭，部分宿便会被进一步吸收，部分会排出体外。每个人堆积在肠内的宿便都会有至少5斤左右（其实多数人都有10斤左右）。 所以你要继续排宿便，方法是：你一星期要有2天或者3天时间的午饭不吃主食，只吃蔬菜。你可以把蔬菜煮熟，在汤里稍加点盐（也可以去吃麻辣烫，选清汤的，全选绿色蔬菜），晚饭不吃或者只吃水果。你观察你第二天的便便就会发现有更多的宿便排出。长此以往坚持排出宿便，不堆积宿便。（ps、宿便的特征是在排泄物中出现与多数排泄物不同的便便，它颜色偏黑，质地偏硬） 二、真正能从形体上看出苗条的是第二个消耗脂肪阶段。 想要消耗脂肪只有靠两样法宝：一是少吃，二是多运动。少吃高热量食物是一定的，多锻炼身体也是一定的。别把希望寄托在减肥药上面。减肥药的原理就是让你排出宿便并且破坏肠胃的吸收能力。吃多了会影响身体健康，多数女性会出现月经不调等妇科状况。 除了少吃方面，最重要的是运动。判断运动是否消耗脂肪，就看你是否出汗了。出汗时就已经消耗了脂肪了。初期运动时会发现，刚锻炼就出汗了。越到后期，出汗越难越晚，这说明开始消耗深层脂肪了。至于运动方式的话，我推荐跑步和跳绳相结合。 跑步帮助瘦腿，跳绳帮助长高，瘦腰。初期锻炼时，运动量可以小一些，往后逐渐加强。初期跑步，一天跑400米；跳绳一天跳1000下，每组100个，跳10组。到适应上述运动量时，可以一天跑1000米，上午500米，下午（晚上）500米；跳绳2000下。 减肥关键是坚持，你按照我说的方法坚持一个月就有明显改观。如果你有一天没忍住吃了很多油腻食物，记得一定要隔天多吃蔬菜，把油腻和宿便排出体外。

Answer 4

晚上不吃饭肯定可以减肥。但是要看自己的胃受不受得了，有胃病的人是不能不吃饭的。没有胃病的人少吃或者不吃没有什么问题。反正不能为了减肥而不顾健康。最好的办法就是少吃加上适当运动。

Answer 5

晚上不吃饭是减肥的一个方法，晚上可以喝点粥，减肥要多方面考虑，平常坚持锻炼，多走路，多运动，别吃油炸的食品，还有那些快餐，平常要坚持管住嘴迈开腿平常吃饭要七分饱，减肥要持之以恒的坚持下去，就会看到效果。