Question

你是如何锻炼身体的？

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Answer 1

首先第1个要求就是养成一个早晨提前40，60分钟起床的习惯，第二就是早晨起来之后外出前跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须做的准备事项，然后第3项就是做广播体操或者学习简单的一些武术动作。

Answer 2

可以通过下面方法进行锻炼，要注意有氧锻炼，可以改善心肺功能，每天跑步30分钟以上，每周跑步150分钟以上，在跑步的时候注意最快的心率，这样可以改善血糖的代谢，要注意做抗阻运动，每天可以做平板支撑或者俯卧撑，要加强柔韧性的训练，缓解肌肉的紧张。

Answer 3

我是经常性的锻炼，不能三天打鱼两天晒网，因为这样身体往往承受不了，祝一会儿的松懈和一会儿的紧张容易增加身体负荷，一般人不做剧烈运动，剧烈运动不易于身体中各器官的配合运动，容易加重某些器官的负担，运动的过程中尽量少说话，因为运动也是气的运动，如果说话必定会消耗一部分气力，使我们的身体负担过重。

Answer 4

我基本都是晚上吃完饭，下楼去跑跑步，没事打会羽毛球，而且买了个臂力棒，感觉这个锻炼比例真的很不错，但是吧，如果是锻炼呢，建议你买体育器材，如果是为了减肥，那就是选择跑步，或者跳绳，然后，羽毛球，这些都不错。

Answer 5

其实，锻炼身体很简单，只要选择适合自己的运动就可以了，比如说肺活量好的可以选择跑步，跳绳之类的，如果肺活量低的话，可以选可以选择羽毛球，乒乓球之类的都可以，最最主要的是呼啦圈适合所有人。