Question

请问只要运动就会减肥吗？

Answer 1

正常情况下，减肥是一道计算题，看你消耗的能量和你摄入的能量之间的差值，消耗的多，就减肥了。摄入的多，就增重了。所以，一方面管不住嘴，另一方面迈不开腿，就别想减肥。
但也并不是只要运动，就可以减肥。运动，可能刚开始的时候，可以比较快的减肥，可能刚开始一两个月的时候，挺快的减肥的。后面，可能就会慢下来，一来是因为身体已经适应了之前的强度，二来身体快速减肥对身体不好，就好像身体自己下意识的保证健康一样，不会过多的减轻体重。这个时候，就需要磨一些时间了。
我了解的减肥成功的，都是用了好几个月的时间锻炼，慢慢减轻体重的。
所以，感觉还是选择一两项运动，长期锻炼，那样的减肥才是最好的，身体有型的同时，更加健康。

Answer 2

仅靠运动减肥效果并不明显，如果 你 运动完忍不住多吃几颗巧克力，减肥成果 就 会大打折扣。减肥还是要实施三分练，七分吃的方法，将有氧训练与无氧训练相结合，全身减脂，局部塑形，才能达到减肥目标。吃与运动并存，这才是减肥正道。吃这一块，除正常合 理 的饮食之外，建议 你 来个意大利超级菠萝，这样 就 能事半功倍。

Answer 3

在减肥的时候，并不是一味的运动就可以减肥，还是要很好的制定饮食表，规范日常作息才能够起到好的减肥效果。

Answer 4

你好，你说的情况我已经基本了解，一般来说每天坚持运动是有很好的效果的减肥最有效的方法是运动，尤其是慢跑，建议你多参加体育活动，希望我的回答能够帮助到你。

Answer 5

减肥最主要是管住嘴，运动只是起辅助作用！