熬夜久了天天失眠，有没有什么助眠的方法？
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喝点小酒管用，我连续忙几天就这样帮助睡眠
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临床医师需仔细询问病史，包括具体的睡眠情况、用药史以及可能存在的物质依赖情况，进行体格检查和精神心理状态评估。睡眠状况资料获取的具体内容包括失眠表现形式、作息规律、与睡眠相关的症状以及失眠对日间功能的影响等。可以通过自评量表工具、家庭睡眠记录、症状筛查表、精神筛查测试以及家庭成员陈述等多种手段收集病史资料。推荐的病史收集过程（l～7为必要评估项目，8为建议评估项目）
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那就正常睡觉啥，不要再熬夜了，每天晚上睡前喝一杯牛奶有柱睡眠
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那就是你要睡觉以前把信息记下来，不要太兴奋了，还有就是晚上你去跑跑步，多运动运动出出汗，可能累了就会睡着着
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白天只走路不坐公交车，增加劳累程度
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