Question

熬夜的危害到底有多大？有谁清楚？

Answer 1

我们人体中都有一个非常稳定的生物钟，经常熬夜，短时间内可能没有什么反应，但是熬夜的时间长了，对身体的危害很大，最常见的危害是影响到我们的神经系统，导致神经衰弱的发生。熬夜可以损伤人体的神经系统，特别是植物神经，容易造成晚上特别兴奋，白天又出现注意力不集中，头昏脑胀，记忆力下降等症状，然后就会出现神经系统的症状，比如消化不良，没有食欲，从而出现胃肠道功能紊乱。容易出现慢性胃炎，胃溃疡等疾病。而且晚上熬夜也会影响人体肾上腺皮质激素和生长激素的分泌，长久下去会导致人体的免疫力减退及生长发育迟缓等严重疾病。对于不同年龄段的人，熬夜的时间点定义也不一样，基本认为每个人会有自己习惯的生物钟，过了自己的熬夜点后入睡，属于熬夜。 熬夜是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低效率，因此，日常应该养成规律的作息习惯，按时睡觉，按时起床，避免经常熬夜，避免造成不良的后果。

Answer 2

熬夜危害
长期熬夜的人皮肤受损也会非常严重，皮肤休息最好的时间就是在晚上，晚上如果晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列的皮肤问题，肤色暗淡，起痘。
经常熬夜的人还会引起过度肥胖，熬夜者喜欢吃夜宵，夜晚进食不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起过度肥胖。
吃什么好：
熬夜前，吃一颗维生素B族营养丸。
维生素能够解除疲劳，增强人体抗压力。
熬夜时很容易缺水，要多喝白开水，饿了不要吃泡面，以免火气太大，尽量以水果、面包、土司、清粥小菜来充饥。
熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质--视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以可多吃猪肝、胡萝卜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉等动物性食品。
此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。
还应吃点水果、蔬菜以及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗。
熬夜会损害身体健康。因为人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。

Answer 3

如果长期熬夜不能得到合理休息，各个系统、脏器都会受到损害，第二天精神状态也不好，年轻人都很关注面貌、痘痘等，其实内分泌和规律作息息息相关。人体内分泌系统就是昼夜循环节律、分泌不同激素过程，如果该休息时不休息，该睡眠时不睡眠，激素分泌紊乱就会导致各个脏器疾病，出现面色不良、痘痘、痤疮，对于脏器损害更为严重。

Answer 4

熬夜，会拖垮身体，危及生命。汉咖杞参草，这个对熬夜的人来说，再好不过了，这个在调理身体上，有相对好的作用。果断选择它，个人认为还不错的样子。