“人老膝先痛”，该如何保养膝盖？平时该怎样运动才不会伤到膝盖？
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运动时要做有氧运动
注意膝盖的保暖
注意膝盖的保暖
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年龄大了，会骨质疏松，所以注意补钙，多运动一下。
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而且老年人很容易缺钙，一定要注意补钙呀
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这可能是亲爱的表现，或者是运动过量而导致的
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