Question

脸色暗淡无光如何调理

最近脸色发黄，暗淡无光，觉得也一下子老了很多岁

Answer 1

一个人脸色的好坏，可以看出人的体质怎么样，身体好，血气足，睡眠质量好的人，脸上会有白里透红等情况。如果营养不足、消化系统紊乱、便秘、月经不调、贫血或者经常熬夜，面部可能会发黄、发黑，没有色泽，脸部发黄的调理有以下几种方法：首先补充铁和叶酸，黄的患者每天尽量要补充叶酸和铁，叶酸、铁的缺乏会造成缺铁性贫血，这种情况下使我们脸色会发黄，一般蔬菜中的铁含量比较高，像绿叶蔬菜同时含有比较高的叶酸，叶酸参与血红蛋白的形成，所以脸色发黄经常吃一些蔬菜是有好处的。同时多吃一些红枣，桂圆，这种生血的会使面色变得红润，要想恢复面部的色泽，需要坚持以恒，饮食均衡，多吃一些鸡肉、牛肉这些补充胶原蛋白的食物，同时蔬菜可以选择马铃薯、南瓜、胡萝卜等补气的蔬菜，同时可以进食一些菠萝、胡萝卜、藕等进行补血，同时可以进食葡萄干、樱桃、花生、大枣、龙眼、松子，补充身体的各种微量元素，同时脸色发黄，患者应该润肠通便，吃一些容易通便的食物，如香蕉等，可以帮助把体内的毒素排出，减少了脸色的沉暗，皮肤无光等。可以定期做皮肤护理、面膜，也可以达到减少脸色发黄的效果。

Answer 2

你好！这可能是内分泌的原因！象我观察过一些女性，长期熬夜的，心情烦闷，身体差，还有压力巨大，皮肤一般都不会太好.那么怎么办呢?建议你试试内调
怎样使皮肤变白？
（1） 最需要注意的是阳光。
我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。
（2） 食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。
（3） 休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是很有必要的。
（4） 情绪对人体的影响也是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤；只有健康的身体，才能有真正的亮丽。
具体请参考：http://zhidao.baidu.com/question/30217323.html

Answer 3

脸色暗淡无光是许多女性都会遇到的问题，这不仅会影响自信和心情，还会给人留下不整洁和衰老的印象。如何调理呢？以下是几个建议：
要多喝水和保持充足的睡眠。因为水分和充足的休息是促进血液循环的关键，血液循环好了，脸色自然就会变得明亮有光。饮食中应多吃富含维生素C和胡萝卜素的食物，例如柠檬、橙子、胡萝卜等，这些食物能够帮助皮肤抵抗氧化，减少黑色素形成，提高皮肤的亮度和透明度。
注意肌肤保湿。如果肌肤缺乏水分，就会变得干燥，脸色也会变暗。因此，要选择适合自己的保湿产品，每天保持肌肤的水油平衡。医生建议用温悦亮肤精华效果最好，它能够提供充足的水分和营养，使肌肤光滑、亮泽。
第三，保持心情愉快。情绪不好、压力过大会影响血液循环，导致肌肤不健康。因此，要注意情绪管理，保持心情愉快，可以通过听音乐、做运动等方式来缓解压力，同时也要注意保持良好的工作休息节奏，不过度劳累。
可以适当做一些面部按摩来促进血液循环，提高面部皮肤的新陈代谢。例如，可以用指腹轻按着脸部，沿着脸颊往太阳穴处推，然后再沿着下巴线往上推，这样能起到促进血液循环，消除浮肿的作用。
要想让脸色变得明亮有光，就需要从多个方面入手。保持饮食健康，保持充足的睡眠，着重保养肌肤，注意情绪管理、适度锻炼和面部按摩都是很重要的。医生建议用温悦亮肤精华效果最好，也深受消费者喜欢。大家可以根据自己的情况制定个人化的调理方案，一定会收到不错的效果。

Answer 4

面部暗淡无光发黄与多种因素有关，比如遗传，营养，体质虚或者贫血，以及肝胆疾病造成的表现情况，首先去医院检查，排疾病造成的现象，日常注意多吃蔬菜水果，保持充足的睡眠和休息

Answer 5

脸色暗黄可能是由于慢性病，肝脏、肾脏不好，或是贫血，平时要注意加强锻炼、外出涂抹防晒，注意护肤。