Question

怎么样让自己不紧张呢？

在一些公共场合发言，到一个陌生的环境都容易感到紧张，怎么克服呢？

Answer 1

我过去在一些公共场合发言，或到一个陌生的环境，都容易感到非常紧张，腿是抖的，嘴是“瓢”的。但这样的场合或环境是必须出席的。因而我总结了我的克服过程是: 在公共场合发言，我做有准备之仗。事先准备好材料，把材料背的滚瓜烂熟，熟记于心。在发言时，深呼一口气。顺着自己材料的内容发言，并且个别的地方自由发挥。慢慢的就不紧张了。
到陌生的环境与大家进行接触，一开始我也会紧张。但我知道大家和我差不多，他们也可能紧张，这么一想，我反倒不紧张了，会主动和身边的人打招呼，慢慢大家就都熟悉了。
我认为我采取的这些方式，不论在公共场合发言，还是到陌生的环境都不紧张了。

Answer 2

若想不紧张，需要做好准备工作。要了解让自己紧张的是什么，一一做足功课，心里有了底，就不会紧张了。若自己习惯于遇事紧张，就要在平时的时候刻意的锻炼自己，在心理上要提醒自己冷静，理性，多练习，时间长了，便会习惯遇事稳重。有时自卑也会让人在许多事情面前紧张，所以，平时要提升自己的自信。自信使人心理上比较放松。

Answer 3

首先，要提高自信心，让自己不再惧怕人群。
第二，对于自己要发言的内容，提前做好充足准备，内容背熟练，别人可能问到的问题也提前准备好。
第三，多有意练习在公众场合说话。

Answer 4

当自己在紧张的时刻，自己一定要慎定，自信，自己暗示自己的心底是很重要的，其次自己碰到问题，处理事情头脑先冷静一下再解决，或者先给朋友聊聊天，听听自己喜欢的歌曲，出门散散心，打打球等等的来放松放松自已的紧张情绪，这样下来来处理一切事情，我认为你就不会那么紧张了，希望我能帮到你，祝你一切顺利！

Answer 5

在一些公共场合发言或者是陌生的环境就容易紧张。如何去克服，也是需要一些技巧的。
其实俗话说得好，熟能生巧，也就是这个道理了，知道自己的这个弱点，就应该努力从这方面去锻炼。多经历一些事情，也可能会缓解这种紧张的情绪。
啊也就是说要加强这方面的锻炼，多和陌生人说话，多在一些公共场所发表自己的意见。这样坚持一段时间也就会有所提高。
所以说知道自己的不足还是应该多加练习的，这样坚持下去，也就会改变了。