Question

过了30岁女人慢慢变老了，有什么可以预防衰老吗?

Answer 1

     常言道：“岁月是把杀猪刀”，不少人年轻时候英俊潇洒，貌美如花，经过岁月的洗礼之后却变得沧桑不堪。如果是男人或许还稍微好一点，毕竟男人越老越吃香；可要是个女人，当你美貌不再的时候，你的生活都会有很大的改变！所以，女人一定要学会保护自己，保护皮肤，保护身材！说到女性朋友的自保手段，第一个说到的肯定是防衰老，那有哪些东西可以有效的防衰老呢？我们来看一下！

    在中国传承多年的东阿阿胶必定是抗衰老的一大法宝！阿胶是是用驴皮加上冰糖以及各种中药材熬制而成，具有很强的进补功能。常吃阿胶能补血滋阴，安胎养气，还可以预防衰老，这也是它大受追捧的原因了！中年女性常吃阿胶能调理身体，气血足才能容光焕发，从外表上看起来就能年轻十来岁呢。

     除此之外就是坚果类食品，这类食品包含了丰富的蛋白质，维生素和油脂，能够有效预防衰老。常见的坚果有核桃、瓜子、开心果、夏威夷果等等，价格都不算太贵，一般的人家也能买得起，所以在家中常备坚果，闲来没事多吃一点会让你的皮肤变好，牙口也会更好。

     当然，除了用食物进补，我们还需要做到的就是规律生活。拥有一个良好的作息规律会让你的身体处于最活跃的状态，从而加快新陈代谢，就能把暗黑色素，雀斑什么的都排泄出去，这样一来你就自然年轻了！

Answer 2

注意防晒，饮食营养均衡，练习瑜伽或是坚持一项运动。

Answer 3

其实任何人也摆脱不了，慢慢变老这一个自然新换的现象，所以我们就尽最大的努力来让自己有一个好的心态吧。

Answer 4

运动永远是抗衰老的最佳办法，生命在于运动

Answer 5

预防衰老的做好方式就是保持一颗年轻乐观的心态，坚持锻炼。