Question

刚过40岁，记忆力却越来越差，怎么才能增强记忆力？

Answer 1

要是年龄越来越大，大脑的功能也会逐渐出现衰竭的症状，比如记忆力减退，思考能力不够活跃，创新思维也会受到干扰。为了减少这些问题，大家还是要了解常见的记忆力增强方法，毕竟生活中有非常多需要用到记忆力的，如果记忆力非常糟糕，对人们的日常工作和学习都会有困扰。那么有哪些记忆力增长方法对大家有用呢？

1、适当锻炼大脑，记住一些有意义的东西，增强记忆能力。

其实大脑的神经元是需要锻炼，才能够变得更加活跃的，虽然年龄越来越大，神经元也逐渐亏损，但如果平时有适当的神经锻炼，让大脑神经元有充分的连接，以后就不用担心记忆力减退的问题。比较常见的就是玩一些数独游戏，魔方游戏和积木游戏，大脑接受很多反馈，因此神经元之间的连接会更加紧密。

2、适当提高注意力，专心致志，不要想太多杂七杂八的东西。

在记忆的过程中，很担心就是受到周围环境的困扰，而导致分心的情况，这样记住的东西当然很容易就会有遗忘。因此大家要懂得把握好良好的注意力，每天都要专心致志，让记忆力变得更好。

3、吃一点点补脑的食品，比如鱼脑、豆腐脑等等。

鱼脑、豆腐脑都含有大量的蛋白质、胶原蛋白等等，有助于让大脑变得更加活跃，神经元分裂的数量更多，记忆力更强。如果长期缺乏这些重要营养，大脑的衰退速度会加快。

Answer 2

1、食补：比如干果中的核桃仁、花生，以及牛奶、鸡蛋、瘦肉、海产品等，存在多种维生素、蛋白质、不饱和脂肪酸等，也可以提高记忆力，也起到补脑、增强记忆力的作用。【点击了解更多课程内容】
2、药补：中药方面有补肾精的药物，如附子、干姜、肉桂等；在西药里，如胞磷胆碱、吡拉西坦等药物，也可以增加记忆力，但需要遵医嘱服用。
通常轻微的记忆力下降，属于常见的生理现象，通过食补，记忆力可以得到改善。但出现疾病的干扰，如神经衰弱、脑部疾病、全身性疾病、恶性病干扰等，造成40岁记忆力下降。需要查明原因后对因治疗，再加上食补、药补等综合措施，才可以使记忆力下降得到控制，达到理想的效果。
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Answer 3

适当提高注意力，专心致志，不要乱想。

Answer 4

适当锻炼大脑，记住一些有意义的东西，可以增强记忆能力。

Answer 5

一定要适当的锻炼大脑，要记住一些有意义的东西。