Question

上班比较压抑，又不能离职，怎么调整自己的心态？

Answer 1

第一，客观原因导致自己感觉到压抑。
比如所在公司整个职场环境比较压抑，职场负担重，工作压力大，领导吹毛求疵又偏心、同事明争暗斗欺负新人难相处等……
这些原因客观存在，自己个人的努力无济于事，没法改变现有的职场状态而又难以融入其中。
如果是这种情况下，辞职也不失为一种明智的选择。
第二，主观原因造成的压抑。
这种情况可以从两个方面来看，一方面，是自身存在不足，比如自己抗压能力低、适应能力差、工作能力不足、情商低不善于和领导同事相处等。
如果是这些原因导致的压抑，辞职只是一种逃避，不是解决问题的办法，只有先解决了自身的问题，克服了自身弱点，提高自己的能力，才能从根本上解决压抑。
另一方面，可能存在的一种情况是自身没有问题，工作也没有问题，只是自己不喜欢或者不适合这份工作，无法从工作中得到乐趣，反而是一种煎熬。
如果发生了这种情况，首先应该调解的是自己的心态，要有干一行爱一行的觉悟，而不是“爱一行干一行”，如果无法有效自我调解，仅仅辞职是不够的，找到自己真正热爱的工作才是解决之道。
总体而言，面对工作中的压抑，可以从以下几个方面来解决：
第一， 找到令自己感到压抑的真正原因，对症下药，这是解决问题最重要、最根本的方法。
第二， 无论是何种原因造成的压抑，都要努力调整心态，主动融入到工作中去，提高自己的适应能力，不要逃避，要积极应对。
条件允许的话可以调休进行一次旅行，开阔眼界转换心情;
可以尝试参加一项体育运动，放松心情缓解压力;可以培养一两个兴趣爱好，提高自信热爱生活……
第三， 提高工作能力，这是最根本的职场生存之道。
提高工作能力的方法很多，可以自学、多读书向书本学习，多请教向身边的人学习，也可以参加专业的培训或进修，提升自己的专业能力和职业素养。
第四， 不要怕，要勇于说不。
如果是一名职场新人，不幸遇到了老员工的职场倾轧，过多不属于自己的工作压到身上，让自己感觉压抑，那么不要怕，勇敢的说“不”。职场从不乏明争暗斗，但退一步并不一定海阔天空，坚守原则同样不容置疑。
其实任何问题都会有一个完美的解决方法，所以当我们感到压抑的时候，不要遇到问题总想着逃避，应该要先了解问题的根本原因是什么再积极面对!
希望对你有所帮助，感觉我回答的可以，望采纳，谢谢。

Answer 2

我认为能够最解压的方式就是个去运动，找一个适合自己能给自己带来乐趣的运动方式，又可以解压又可以调整自己。

Answer 3

既然不能离职，那就让自己过得快乐一些，让工作变得有趣一些，反正都是得过，不如快乐得过。

Answer 4

那你只能往好的方面想，多想想好的事情，心情自然就好了也没那么压抑了

Answer 5

怎么不能离职了，既然干的不开心，还干它干嘛，离职去找下家不是过的更开心了吗。