Question

控制饮食后，你依旧瘦不下来，哪些因素影响了减肥进度？

Answer 1

有些人发现，当他们减肥时，他们设法控制自己的饮食，坚持锻炼。但仍然不能减肥，这让人们非常沮丧。有太多的因素会影响我们的日常生活。例如，我们的日常生活习惯一些不正确的习惯，晚上喜欢吃夜宵，和碳酸饮料等等，都是导致减肥失败的原因。

水是帮助身体新陈代谢的主要物质。没有水，就没有生命。虽然有些人已经设法控制了档正他们的饮食，但他们仍然不喜欢喝水，喜欢喝饮料。他们忽略了饮料的卡路里，认为饮茄册料是液体，可以在去厕所后排出。这表明你仍然对饮料有很大的误解。平时喜欢碳酸饮料、奶茶、咖啡和啤酒的人相当于每天多吃2-3碗米饭。

许多节行纳悔食者认为他们可以控制自己的三餐，不吃高热量的食物。然而，他们日常工作感到厌烦时就会吃零食，饼干、薯片、糖果和巧克力等等。零食中的卡路里很高，也是不健康的。它们都是含糖和盐含量高的食物，这很容易增加你的身体负担，影响你的新陈代谢。卡路里消耗量也高于标准。零食不仅不会让你变瘦，还会加速你的体重增加。

许多人喜欢熬夜，不管是工作还是玩游戏。他们认为熬夜有助于减肥。事实上，熬夜会导致荷尔蒙分泌紊乱，身体新陈代谢下降，脂肪燃烧速度变慢。有些人知道熬夜不好，他们仍然可以选择熬夜。休息时间不休息，你的内脏会很累，负荷会增加，影响身心。

Answer 2

只是控制饮食是不够的啊，管住嘴迈开腿，缺一不可。

Answer 3

这种情况有可能是运动量不够或者是长时间运动之后没有让肌肉得到休息。

Answer 4

那就是没有配合运动，所以就会瘦不下来。

Answer 5

经常不锻炼，经常运动对减肥有很大的帮助。