Question

＂一天走一万步＂为什么成了衡量一个人健康的标准？

Answer 1

每天走一万步就表示自己生活健康，是有科学依据还是营销策略。

每天喝8杯水、保证8小时睡眠、早塌并做餐是一天中最重要的一餐、每天摄入2000卡路里……你一定听说过这些“健康准则”。近年来，随着健康运动应用程序（APP）、智能手环等运动追踪器普及，“日行万步”也成为了一种风靡全球的“健康准则”。

据了解，“蔽氏日行一万步，健康你一生”也是卫生部门最早提出来的口号。专家指出，每天走6000步到一万步就可以达到健身的目的。对于上班族来说，如果没有整块的时间进行锻炼，可以化整为零，在上下班或办事、买菜路上大步快走。实际上，一万步并不是一个严格、绝对的指标，其背后真正的目的是希望大家做到运动平衡，避免营团衡养过剩、超重肥胖，从而降低三高等慢性病的发病率。而事实上，由于存在年龄、体质、生活条件等诸多差异，要达到“吃动平衡”，不同人所需要的运动量也不尽相同，因此，也不可能存在一个适合所有人的健康锻炼标准。

　　我们每个人的体质不同，对运动锻炼的耐受程度也不一样。一般来说，成年人每天平均步行在6500步左右，要因人而异。平时习惯运动的人，一两万步也是很简单的。如果平时缺乏运动的人，突然一天走上一两万步，这样不仅会对运动系统造成负担，而且可能出现关节、韧带、骨骼的损伤，反而会适得其反。

一天一万步并不能成为衡量一个人健康的标准。

Answer 2

因为在国际公认的健康标准上显示的是这样的，所以才会被作为公认的标准。

Answer 3

因为一个人一天走了1万步，证明他已经达到了一定的运动量。

Answer 4

我感觉这是没有道理的。如果没有走到1万多也并不代表着不健康。

Answer 5

俗话还说饭后百步走，活到九十九呢，我们没事的多运动对身体有非常大好处。