Question

久坐不动的人，如何开始减肥？

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Answer 1

比如游泳，比如街舞，比如球类运动，比如慢跑步，比如太极，比如瑜伽，或者武术甚至健美，跳操，不一而足。在众多方法中，此法对身体损失最少，见效虽然慢，但是能够在减肥时候达到塑形的效果。是最经典，传统的减肥法。

Answer 2

像上班族久坐的容易，腰部长赘肉，非常苦恼，可以做一些适当的有氧运动，比如说仰卧起坐，站起来来回的走动走动，促进血液的循环。平时饮食一定要注意营养搭配均衡，多喝一些水也能够很好的排除毒素，让身体更好。

Answer 3

想减小腿的话，平时坐在那里没事的时候，脚要一只来踮起来，别看这一个小小的动作，只要你可以长期坚持减小腿上面的肉，效果是很值得期待的！那你是在办公室的午休的时候你也可以站起来离合跳，这个方法可以帮助你瘦全身。

Answer 4

习惯长时间坐在电脑前的MM总会有一些不好的饮食习惯，比如把零食放在随手可拿的地方，就算不饿也不停的吃东西。想要控制热量首先就要控制这些零食的进食量，最简单便捷的方法就是不要在电脑附近放吃的东西，就算要放也要放一些低卡多维生素的水果。