Question

为什么有些人中长跑之后腿不酸痛？

Answer 1

骨骼肌，又称横纹肌，是一种肌肉。骨骼肌是由数千个可收缩的肌细胞（由于其年轻的纤维形状，也被称为肌纤维）组成，这些细胞被结缔组织覆盖和连接。任何运动都是骨骼肌收缩的结果。人体骨骼肌600多块，约占体重的40%。肌肉的力量和耐力直接影响运动的表现。

骨骼肌主要由白色分子肌和红色分子肌组成，由肌肉纤维组成。一般来说，白色肌肉是快速肌肉，红色肌肉是缓慢肌肉。白肌收缩快，收缩率大，持续时间短，而红肌收缩慢，持续时间长，不易疲劳。对于中长跑和马拉松，肌肉纤维速度较慢的运动员有优势。在短跑跳跃项目中，白色肌肉纤维占主导地位。

从两个方面：

1。由于肌肉的主动和剧烈收缩或被动过度拉伸而造成的肌肉微损伤，导致肌肉部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤。肌肉损伤，实际上是指包括肌肉、肌腱和筋膜在内的软组织损伤，而不仅仅是指骨骼肌损伤。

2。乳酸积累是指运动员的运动负荷和强度达到或超过无氧运动强度时，体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，氧气供应不足，不能形成有氧代谢，导致大量产物乳酸在体内积聚。运动员体内乳酸的积累不仅影响运动员的运动成绩，而且还会引起局部肌肉酸痛。

总之，中长跑运动员耐乳酸能力很大程度上决定了运动员的专项能力，所以对于高水平中长跑运动员来说耐乳酸训练一直都是教练非常重视的训练内容。提高身体乳酸耐受力，使身体在较高配速下维持更长时间。

跑前做好充分的热身及动态拉伸，跑后静态拉伸，并借助筋膜仪，泡沫轴放松筋膜。

Answer 2

篮球运动是一向训练强度很高的运动，如果没有对篮球运动的一份 热爱，是很难谈的上学习篮球运动战术的，没有对篮球运动的由衷热爱， 也是很难理解并运用篮球运动战术的

Answer 3

为什么不经常运动的人运动后会肌肉酸痛呢？

Answer 4

民间体育是指存在于广大民众的日常生活当中 , 没有高度组织化 、制度化的体育活动 ;传统体育是指人类业已创造的和将要创造的能够经由历史凝聚而传承 、流变的一种特殊的体育文化形态 ;民俗体育是由一定民众所创造 ,为一定民众所传承和享用

Answer 5

有人认为传统体育是指该地区或种族中由先人所遗传下来的体育活动 ,因此在一定的范围上与民俗体育活动内容有所重复 , 甚至两者有从属关系