Question

怎样保养才能让头发显得有光泽有质感？

Answer 1

想要头发显得光泽有质感，那我们首先可以通过内调来改善，内调它就是两个方面，一个就是吃，另一个就是睡。不管我们是哪个地方出了问题，这两个方面是必须要先做好的。吃的话，就是要以清单为主，尽量少吃一些辛辣油腻的食物。除了我们自身饮食习惯好之外，还需要吃一些可以帮助头发生长和可以让头发乌黑亮丽的食物。蛋白质它是头发最爱的食品，是能很好的促进头发乌黑柔亮的，可以多吃一些鱼类和牛肉，以及牛奶。

多吃花生、核桃、黑芝麻等五谷杂粮是可以很好地补充头发所需的营养的，可以到五谷磨房买一些现磨的黑芝麻核桃粉等等，可以和燕麦一起泡着吃，美味又健康，而且省时又省力。此外还可以多吃一些黑豆黑米糙米，平时需要注意饮食平衡，营养全面。头发好坏程度其实与肝的造血解毒功能有关，早睡还有利于保持好的精神和心情，促进新陈代谢。

烫染、频繁的使用电热美发工具拉头发，都会导致头发多多少少的受损，这个时候就需要发膜之类的产品来修复了。但是发膜只能起到自然和增加顺滑的作用，对于粗糙的头发是改变不了多少，除非你每次做完吹直或夹板夹直，才能拥有柔顺富有光泽的秀发。

我们的头发是没有生命的，所以日常养护不用很复杂，重点就是减少物理伤害，比如拉扯摩擦暴晒高温加热等等。大家都知道防晒很重要，但是头发防晒也很重要，大家平时一定不能偷懒，帽子戴起来，遮阳伞打起来。

Answer 2

每次洗头后可以用电护发素，保存头发不会干枯打结，然后每周最好使用一次发膜，让头发从深层滋养。

Answer 3

可以吃一些黑色的五谷杂粮让自己发色更黑，不要染发跟烫发，不要熬夜这样会掉头发的。

Answer 4

我们日常光注重皮肤，却忽略头发也是容易缺水的，常常水分的流失才导致一些其他的干枯毛躁情况，所以头发的保护一定要做好。

Answer 5

做好头发的护理，不要经常染发跟烫发，可以适当的吃一些对头发有好处的五谷杂粮。