Question

怎么克服自卑感？

Answer 1

第一、正确认识自己，提高自我评价。自卑的人往往注重接受别人对他的低估评价，而不愿接受别人的高估评价。在与他人比较时，也多半喜欢拿自己的短处与他人的长处相比。越比越觉得自己不如别人，越比越泄气，自然产生自卑感。其实，我们每个人都有各自的优点和缺点。因此，有自卑心理的人，首先要正确认识自己，提高自我评价，要经常回忆自己的长处和自己经过努力做成功了的事例；要善于发现自己的优点，肯定成绩，以此激发自己的自信心，不要因为由于自己某些缺点的存在而把自己看得一无是处，不能因为一次失败而以偏盖全，认为自己什么都干不了。
第二、善于自我满足，消除自卑心理。自卑的人一般都比较敏感脆弱，经不起挫折打击。一旦遭受挫折，就很容易意志消沉，增强自卑感。因此，凡事应不怀奢望，要善于自我满足，知足常乐，无论生活、工作或学习，目标都不要定得过高，这样，就容易达到目标，避免挫折的发生。必须明白和做到：努力的目的是完成自己的既定目标，而不是为了打败别人。而每次取得的成功体验，都是对自己的一种激励，是十分有利于恢复自信心的。
第三、坦然面对挫折，加强心理平衡。自卑的人心理防御机制多数是不健全的，自我评价认知系统多数比较偏低。因此，遭受挫折与失败的时候，不怨天尤人，也不轻视自我，要客观地分析环境与自身条件，这样才可以找到心理平衡，才可以发现人生处处是机会。
第四、广泛社会交往，增强生活勇气。自卑的人多数比较孤僻、内向，不合群，常自己把自己孤立起来，少与周围人群交往，由于缺少心理沟通，易使心理活动走向片面。自卑者如能多参与社会交往，可以感受他人的喜、怒、哀、乐，丰富生活体验；通过交往，可以抒发被压抑的情感，增强生活勇气，走出自卑的泥潭；通过交往，可以增进相互间的友谊、情感，使自己的心情变得开朗，自信心得到恢复。

Answer 2

首先你要告诉自己你是最棒的啊！

来跟我念三遍！！！

自卑感是每个人都会面临的一种心理缺陷。我也有过并且总有但是我已经能面对它了。

来我教给你 听着哦！！！

我以前就是一个在说话方面特别自卑的人，就是总会觉得自己表达不清楚，讲不明白。曾经一度想当个哑巴，干啥都不出声不说话。但是我当时又是班长所以必须要自己想办法克服这个事情，正好当时学校有演讲比赛（不是图片当时在国内）我就觉得我应该参加参加 锻炼自己这个表达能力，刚开始就是很刻苦的再去准备稿子什么的，然后自己在家练的时候就是感觉天啊 这不是第一名的状态吗。但是一上台到了现场，真的发现差距，我发现自己写的稿子在和别人比的，简直差到十万八千里。完全没有逻辑性，而且让人很难懂，这是最主要的！就是 你说的东西别人都不懂你说我还说个什么劲儿。这种原因我后来发现，就是书看的少，说白了没什么见识，不知道应该怎么表达，我就开始疯狂看优秀作品，什么视频啊乱七八糟的东西。这结果我不想多说，搞得好像显摆哈哈哈哈哈哈哈 我想说这东西你就得克服，用你强大的自信说服你的自卑！

其实所有东西都是有利和弊的，当咱们可以正确的面对自卑感时，就是把自卑感的利无限放大的时候。当你拥有良好的个人能力时，你的自卑感就不会时常出现，人无完人、金无足赤嘛。你首先需要的是认清自己、了解自己，认识到人不是神，不能十全十美啊。你要坚信自己在某个领域就是强于其他人。这时你在把你的注意力转移到自己优秀的领域，展现自己，从而淡化和缩小自己心理上的自卑阴影，缓解紧张情绪。再找回自己的自信同时，直面令你产生自卑感的事情，具体到人或者事情上，把自卑感转化为动力，既通过自己的努力，以某一方面的突出成就来弥补心理上的自卑感。许多人都是通过这种方式的努力，成为出众的人的。总结起来就是要正视自己，找到自己优秀的地方，让其更加发光发亮。然后鼓励自己在不足的方面努力，以谦逊学习的心态像优秀的人看齐。树立长远的方向，和易于达到的目标，时刻提醒自己在进步。

再说一遍你是怎么的！………

哎对喽！！！你是最棒的！！！

Answer 3

如何才能克服自卑心理呢？

1.尽可能地坐在最前面的位置

心理学家认为，坐在前面可以建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就一定有足够的勇气和胆量。时间长了，这样的行为就会成为习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。而且，坐在比较显眼的位置，就会放下自己在公众视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。所以，从现在开始就尽可能地往前坐，虽然比较显眼，但通常情况下关于成功的一切都是显眼的。

2.抬头挺胸，快步走

心理学家认为，我们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定的关系。通常情况下，那些懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。假如我们认真观察这些，就会发现身体的动作是心灵活动的结果，而那些内心自卑的人，走路就是拖拖拉拉，缺乏自信。相反，假如我们通过改变走路的姿势与速度，那就有助于调整我们的心理状态，要表现出较强的自信心，那样走起路来应该比一般人快。快步行走，就是告诉所有的人：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。”

3.面带微笑

许多人都知道笑可以带给人自信，它是医治信心不足的良药。不过，依然有许多人不相信这一套，那是因为他们在自卑、恐慌的时候，从来不试着微笑一下。真正的笑容不仅可以治愈自己的不良情绪，还能立即化解别人的敌对情绪。假如你真诚地向一个人展露笑颜，他就会对你产生好感，这种好感足以使我们充满自信。

4.学会正视别人

俗话说得好，眼睛是心灵的窗口。一个人的眼神可以折射出性格，透 露出情感，传递出微妙的信息。假如不敢正视别人，那就意味着自卑、胆怯、恐惧，躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡的心态。当我们正视对方，那就等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的，我非常尊重你，喜欢你。”所以，正视别人，反映的是一种积极心态，是一种自信的象征。

5.当众讲话，充满自信

在一些公众场合，自卑的人认为自己的意见可能是没价值的，假如说出来，别人会觉得自己很愚蠢，那最好什么也不说，而且其他人可能比自己懂得多，内心里其实并不想让别人知道自己很无知。于是，一次次摧毁好不容易建立起来的自信心。其实，从积极的角度来看，尽可能讲话，那就会增加信心。因此，不管参加什么活动，每次都要训练自己主动讲话。

Answer 4

一、是正确评价自己和别人，以自己的长处弥补其他不足，自卑的压力为发展优势的动力。

二、是提高自信心相信自己的能力，相信自己并非是一个弱者不比别人差，别人能做到的，同样我也能做到，不断增强竞争的勇气。

三、是正确对待竞争，有竞争必有胜负，竞争失败并不丢人，总结经验教训争取在下一次竞争当中获胜，对别人的胜利持嫉妒心理者，是不容易克服自卑心理的。
四、是保持心态平衡，忧愁悲哀痛苦的情绪会把一切看成暗淡无光，对自己失去信心从而产生自卑。所以，保持心态平衡十分重要。

五、是加强性格锻炼，通过性格锻炼自我教育的方法培养自己的坚强性格，性格开朗自信心足，勇于进取，意志力坚强是不大会有自卑心理的

Answer 5

自卑是人生最大的痛苦，自卑是万恶之源，因为自卑引起的沟通问题，表达问题，人际问题，当众讲话紧张问题都是很常见的事情。
因为自卑心理的问题，严重影响自己的身心健康，甚至不自信的问题，习惯性看不起和贬低自己，严重的人会出现非常严重的焦虑，曾经我和你一样，也是面临这样的痛苦和煎熬，经过10多年的时间，不断的学习，练习，拼搏，我现在改变了，曾经自卑，紧张，不自信，焦虑也通通没有了
首先，大家都是普通人，大家都有优点和缺点，如果害怕的话，你要多找找自己的优点，多看看人家是怎样不害怕的。
其次，勇敢一点，有什么想法就说出来，人家也有说错话的时候，那人家说错话又你想象中那么糟糕吗？
第三，不要太过分集中在口才上面，口才是练出来的，口才不好，但真诚待人，人家还是会接纳你。
第四，话题要平时多加留意，点点滴滴去积累，看什么人说什么话题，没有话题是两个人的事，不是你一个人。