Question

长期运动对外貌的改变有多大？

Answer 1

长期运动，对外貌的改变分三项:

第一项:坚持长期运动，随着运动量增加，不断消耗体内多余热量，甩掉全身堆积赘肉，达到减肥减脂，瘦身塑身型，身体越来越好，整个人心态阳光，充满朝气向上！

第二项:长期运动:

①长期运动:坚持长时间运动，身体发生巨大变化，运动己成为每日生活一部分，时时刻刻的离不开它，培养了自己坚守……自律性格！

②长期运动:运动的汗水由内，向外渗透飘升出来，汗水冲刷着皮肤，面部宛如做着，一次次美容，面色由内而外，散发着美丽光泽！

③长期运动:坚持运动特别自律，能够完成每日的运动量，时间是最好的见证官，运动的过程使，自己身体强壮，身材潇洒迷人，宛如冻龄……逆生长哦！

③长期运动；持之以恒的锻炼身体，身体会随着运动的不断变化，使自己年轻态哦！

第三项:“生命不息，运动不止”，坚持运动才是健康的根本，随着长期运动，整个人外貌特有变化……严格自律，热爱生活，追求快乐，双眼明亮，脸色红润，身型潇洒速人，着实好看逆生长，长期运动，自身身体会…受益匪浅哦！

Answer 2

运动型的人和不爱运动的人看上去完全不一样。运动型的人看上去比较有活力，有青春朝气。运动需要很好的坚持，不能三天打鱼两天晒网，否则的话就达不到运动效果，容易使人变得更加懒惰。

即便是一个相貌平平的人，通过运动使她的肌肤，身形更加健美。这样给人的整体感觉就会非常好。就会非常具有魅力。长期运动，养成良好的生活习惯对外貌的影响还是非常大的。一个臃肿的大胖子，因为运动变得凹凸有致，身材苗条。第一印象给人的感觉就会非常好。肯定会变帅，变得有气质了。

运动需要结合健康的饮食习惯。荤素搭配一定要合理。这样才能够使你的身体更加强壮。永葆青春。那么运动为什么会对外貌产生影响呢？主要是因为运动排汗，对我们身体的排毒，减肥都能够起到很好的作用。增加身体抵抗力，不容易生病。看不到堆积的脂肪，给人的感觉就是不一样。

通过力量练习可以增长肌肉。通过每天坚持适度运动，对身体各个关节都能够起到很好的缓解疼痛的作用，避免了含胸猫腰。长期运动会因为我们拥有了良好的外在形象，而变得格外的自信。

当然运动需要结合睡眠饮水和健康的生活方式，这样才能够达到更好的效果。如果没有相应的运动场地可以选择原地跳绳，香港很多明星都喜欢跳绳。跳绳确实可以达到很好的减肥瘦身效果。

Answer 3

其实运动与不运动的好处和坏处每个人都知道，也都了解运动肯定是对身体有很大的帮助的。但问题是如果参加运动意味着要吃苦，意味着要花时间去做自己初期可能不喜欢的事情。而且运动是不可以懈怠的，几个月运动一次或者只把走路当运动的并不能给人带来很大的改变。所以如果想要运动给自己带来改变就需要长期坚持，长期运动是一条自我接纳、自我发现之路。
对于长期运动对外貌的改变到底有多大，相信很多人对身边有人从胖子因为运动瘦成瘦子之后有个很直观的印象。要么变帅、变美，要么变得更有气质了。所以说第一点长期运动并且保持健康饮食的话肯定是会比以前肥胖的时候更好看更帅更美的，而且也会拥有一个更加强壮健康的身体。长期运动改变的不仅是我们的身体方面，在心理方面也有很大改善作用，下面我们一起来看一下：
一、身体方面
1.运动的时候肯定会经历流汗，这就有利于我们身体进行排毒、减肥和降压，保持身体健康，提高我们的身体免疫力和身体素质，让我们不容易生病。
2.每天都保持有运动量，那么脂肪就不容易堆积，所以保持一个很好的形体。
3.增加一定的力量练习，有利于锻炼肌肉，使得该有的肌肉不会轻易流失。
4.长期运动的话还有利于缓解肩颈疼痛，改善含胸驼背从而提升气质。
二、心灵方面
1.长期运动有利于充实我们的生活、丰盈我们的内在，让我们有时间独处，自省而不需要从外寻求虚幻短暂的快乐。
2.长期运动还让我们养成自律，坚持的性格，不会为了娱乐消耗大量时间，追求该追求的梦想。
3.长期运动还有利于清扫心灵垃圾，给心充电，让我们时刻保持愉快的心情，不被烦心事所困扰。
4.长期运动会让我们拥有由内而外的自信，不需绞尽脑汁哗众取宠，不会急切需要他人的认可，产生一种独特的魅力。
总的来说，长期运动有利于我们在身体方面增长身体素质、保持良好形体和在心理方面维持愉快心情和增加本身自信，提高迷人气质。而身体好了人精神了给人的感觉肯定就更好了，别人就会觉得你的外貌改变很大，变得更帅更有自信，更美丽。
 

Answer 4

生活中有很多人都知道，如果长期不运动，对不利于身体健康的，并且若是长期久坐，人的精神面貌也会变得很差。有句名言说，铁不锻炼不成钢，人不运动不健康。所以运动不仅仅只是联系到健康，还通过健康影响到外貌，到底一个人长期坚持运动，外貌会受到多大的影响。
首先运动对皮肤的影响是很大的，我们都知道，一个人运动的时候都会出汗，而流汗的过程就是助皮肤排毒的过程，因为汗是从皮肤表面蒸发的，而汗液里面又有含有一些毒素物质，所以日常生活中我们还会观察到，一些脸上原本长几颗痘痘的人，去健身房运动一两天后，脸上的痘痘就消了，这就是流汗带来的后果，因为脸上的痘痘大部分来源于体内的毒素，而这时候部分毒素通过汗液被排出体外，痘痘就会消沉下去，所以运动对皮肤是极其有利的。
俗话说一白遮百丑，但是你若是天生不是白嫩皮肤，通过运动也能使皮肤变得光滑紧致，从而让别人对自己的外观有更好的印象。因为通过运动，不止是改变了皮肤的状态，更会改变一个人从内到外散发出来的气质，我们都知道运动后体现出来的效果不是短期就会展现的，而是通过长期的坚持，而这种坚持会让人形成一种自律的习惯，所以会让人显得更有魅力。
现在的时代是一个流行骨感的时代，很多人靠节食靠刮脂，用尽各种各样的方法，来让自己的身材线条变得更加美观，其实坚持运动，它也能达到身材美观的效果，韩国一名叫伊恩惠的女星，她出演拜托小姐女主角的时候，身材就已经是通过运动后才出镜的，所以当时拜托小姐的收视率是非常高的，可见得运动不仅仅是关乎身材与健康，还彻底改变了一个人的形象。

Answer 5

。长期运动改变的不仅是我们的身体方面，在心理方面也有很大改善作用，下面我们一起来看一下：

身体方面：
1.运动的时候肯定会经历流汗，这就有利于我们身体进行排毒、减肥和降压，保持身体健康，提高我们的身体免疫力和身体素质，让我们不容易生病。

2.每天都保持有运动量，那么脂肪就不容易堆积，所以保持一个很好的形体。

3.增加一定的力量练习，有利于锻炼肌肉，使得该有的肌肉不会轻易流失。

4.长期运动的话还有利于缓解肩颈疼痛，改善含胸驼背从而提升气质。

心灵方面：
1.长期运动有利于充实我们的生活、丰盈我们的内在，让我们有时间独处，自省而不需要从外寻求虚幻短暂的快乐。

2.长期运动还让我们养成自律，坚持的性格，不会为了娱乐消耗大量时间，追求该追求的梦想。

3.长期运动还有利于清扫心灵垃圾，给心充电，让我们时刻保持愉快的心情，不被烦心事所困扰。

4.长期运动会让我们拥有由内而外的自信，不需绞尽脑汁哗众取宠，不会急切需要他人的认可，产生一种独特的魅力。

总的来说，长期运动有利于我们在身体方面增长身体素质、保持良好形体和在心理方面维持愉快心情和增加本身自信，提高迷人气质。而身体好了人精神了给人的感觉肯定就更好了，别人就会觉得你的外貌改变很大，变得更帅更有自信，更美丽