长期运动对外貌的改变有多大?

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载晔q
2020-03-10 · TA获得超过549个赞
知道答主
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不不不帮不帮爸爸
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单色bu单调
2020-03-10 · 不一样的观点不一样的故事
单色bu单调
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晒黑是肯定的。
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小子子子行F
2020-03-08 · TA获得超过2034个赞
知道小有建树答主
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经常做运动是可以改善皮肤的。
1、运动出汗是一种由内而外的过程,是人体新陈代谢的一部分。出汗分为主动和被动两种。所谓的被动出汗,是指由于天气闷热、心情烦躁而形成出汗,这种出汗方式对人体是不利的。相反,人体主动运动而出的汗,被称为主动出汗,它有利于保持人体内的温度,散发热量。
2、在运动时可以促进血液循环加快,改善肌肤的新陈代谢,帮助皮肤“呼吸”。中医也认为,出汗是一种排毒方式。运动后身体大量出汗时,汗液还能够带走很多毛孔内的污垢。很多粗大的毛孔和痘痘问题都是因为这些污垢堆积造成的。这些污垢清除之后,相对应的皮肤问题自然就会改善甚至消失。
3、适当地参加体育运动,不仅能够加速人体新陈代谢,促进皮脂分泌油脂,还可以排汗,其汗液可以带走体内的废弃物,停留在体表时还可滋养皮肤,改善皮肤干燥起皮的情况。运动后会发现整个人的精神状态和皮肤状态都会变得很好。因此,每周最少保证两天的运动,做一些有氧运动,促进排汗排毒。身体干燥的症状就会得到缓解。
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