Question

怎样减肥最简单也最有效？

Answer 1

我两个月瘦了41斤..可是不知道你有没有这个毅力..我是先去做机器减肥,要求控制食量..每天只喝一杯豆浆..后来瘦了20斤然后吃甲壳素然后没有食欲就又10天没有吃东西只喝牛奶少量..就瘦下来了..像做了一场噩梦..在这里我要说..减肥,真不是嘴上说说,也没有那么简单,什么节食运动..低热量的事物..都没有用...就是要管住自己那张嘴...其他的都是辅助作用而已..而且每到130,120,110这些数字时是一道坎会出现平称期要更加有毅力挺过去!相信我..如果真的想瘦..不要再贯自己毛病..上网COPY谁都会关键是亲身经验..你们真的胖过没有,哭过没有,饿过没有'

Answer 2

风靡韩国的超简单减肥操
1.腿部运动
　　笔直站好，双手叉腰。双腿分立，比肩宽20cm左右。
　　腰部和腿部用力，身体慢慢蹲下、站起，大腿内侧肌肉疲乏。
2.腰部＋背部运动
　　仰卧支起膝盖后，双手撑住腰部，抬起、放下臀部，反复20次左右。
3.前臂＋腿部运动
　　一条腿弯曲着地，另一条腿尽量伸直。用两只手分别握住脚踝，反复抬起、放下伸直的那条腿。
4.腰部＋腿部运动
　　可以一边看电视一边进行的运动。侧卧后用双手支地，将腿抬起、放下30次，则腰部和大腿内侧肌肉酸痛。

Answer 3

1.腿部运动
　　笔直站好，双手叉腰。双腿分立，比肩宽20cm左右。
　　腰部和腿部用力，身体慢慢蹲下、站起，大腿内侧肌肉疲乏。
2.腰部＋背部运动
　　仰卧支起膝盖后，双手撑住腰部，抬起、放下臀部，反复20次左右。
3.前臂＋腿部运动
　　一条腿弯曲着地，另一条腿尽量伸直。用两只手分别握住脚踝，反复抬起、放下伸直的那条腿。
4.腰部＋腿部运动
　　可以一边看电视一边进行的运动。侧卧后用双手支地，将腿抬起、放下30次，则腰部和大腿内侧肌肉酸痛

Answer 4

我呢就比较瘦,
就是一定要多喝水(这个是很重要的),
多吃水果少吃饭,少吃多餐(八成饱就好了),尽量不吃热量高的食品.
还要做适量运动,别老坐着.

Answer 5

答案
多吃水果啊
还可以这样---首先早餐一定要吃好
第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，
第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，8点以后绝对不要进食
如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊
第三。，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右