Question

严重便秘怎么办？

我今年已57岁了，从小就开始便秘，随着年龄的增长十天半月一次，乃至现在无论多长时间都没有便意!检查了几次结果，最后一次是：直肠多发性浅溃疡。

Answer 1

长期便秘是可以通过饮食来改善

1、多吃香蕉、梨、苹果、木瓜等含水量较大的水果。

2、多吃菠菜、萝卜、木耳、西红柿等蔬菜。

3、多喝水，每天早起喝一杯蜂蜜水或开水，有助于润肠通便。

4、谷益舒常清茶调理，能有效缓解胃胀、便秘，全面调节胃肠功能，通过促进消化液分泌，增加胃肠运动节律，缓解患者便秘，帮助胃肠功能恢复。

在日常生活中，也要注意不要吃辛辣、寒凉的食物。

Answer 2

最近天气干燥，小编感觉有点上火，近几日也有便秘的情况出现。每当小编便秘就感觉整个人都不好了，而且便秘也容易导致身体出现很多问题，比如肌肤暗沉，长痘、口臭或者是小腹赘肉等问题。那么便秘喝什么茶可以缓解呢？以下这两款茶或许能够帮到你。

柠檬茶

做法：将新鲜柠檬切片泡水，加适量蜂蜜调饮即可。

功效：柠檬茶里含有丰富的维生素C，不仅可以保持皮肤的活力和弹性，还可以解腻、开胃、消食、润肠、通便，有效地改善便秘，帮助减肥瘦身。

火麻番石榴茶

做法：火麻仁5克，桑葚、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、槐米、黑木耳、黄精各1克材料洗净后煮茶喝，早中一次。

功效：源自《本草纲目》记载，有着悠远的历史，经过多次民间的改良，如今已经不再是简单缓解便秘的功效对高血压、高血脂、高血压也有好的疗效。

康而福火麻番石榴茶有着润滑排便的功效，含有的火麻仁有着植物脂肪油，是通便秘最好的利器，它不是泻药，但是又能通便，是对人体健康伤害最小的。对于减肥的人来说，也可以适当喝一些，有助于消耗多余的脂肪。

以上这两款茶就是给大家介绍的对便秘有效的茶饮，有便秘情况的朋友可以试试看。不说了，小编也要去泡一杯火麻番石榴茶来让肠道通畅通畅。

Answer 3

大便干燥，便秘者一般有如下情况及防冶方法：
（1）肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。
（2）饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。
（3）
饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。
（4）久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。
（5）排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。
（6）过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。
由于以上情况引起的便便者可用以下解决方法：
一、早上空腹饮水，可加些黄金双歧因子,养增殖肠道有益菌
。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升（两大杯）。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。
二、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。
三、晚上空腹，然后做仰卧起坐1～2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。
四、平时工作或生活每隔1～2个小时站起来活动一下身体。
五、除了养成良好的排便习惯，更建议吃一些润滑肠道的食物，帮助排便，如香蕉。但香蕉虽然能润滑肠道，却不能进食过量，一日1～3根即可，否则反而引起或加重便秘。
六、胡萝卜中含有丰富的B族维生素，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。

Answer 4

一般临床上多见的是功能性（习惯性）便秘，多因饮食、排便习惯不良、肠到蠕动减退、应激性减退而逐渐形成的。

1、宜多吃含纤维素丰富的食品，如各种新鲜蔬菜、水果、笋类等，以增加食物残渣。

2、平时应多喝水，有助于大便软化。

3、适当吃一些有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。4、在烹调菜肴时可适当多放一些食油，如豆油、菜油、麻油、花生油等。

5、适当进食一些含B族维生素的事物，如豆类、粗粮、甘薯、马铃薯等，以促进肠道的蠕动。

6、忌食烈酒、浓茶、咖啡、蒜、辣椒等刺激性事物，少吃荤腥厚道的事物。7、保持正常进食的良好习惯。节食、偏食、无规律进食，都对胃肠道的正常功能有不良影响。

8、切忌勿暴饮暴。

9、建议你能够服用一些润肠通便的药物。

10、不要久站久坐，一个小时就要活动一下。

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Answer 5

多喝水第一位的，少吃腥辣的食物，多吃含膳食纤维的食物，比如：吃水果橙、香蕉、猕猴桃，等等。记得要坚持。真诚回答，满意请采纳，谢谢！