Question

寻求一个平均一星期瘦1到2斤的减肥方法

Answer 1

1.
可以尝试薏米粥，薏米可以消水肿，对减肥有一定帮助。
2.
其次饮食每天保证1200左右大卡的热量摄入。食物总原则少油少糖低热量。鸡蛋，苹果，南瓜等，都是减肥期间很好的食物。
3.
运动最低调就是跑步，每天一小时，基本不会影响其他人，你住校，跑操场就好了。