怎样才可以锻炼腹肌?
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练腹肌就是做仰卧起坐!!有侧坐和正坐。要想练出腹肌,一定要“快”。快速的仰卧起坐才能练腹肌,慢的没用,做再多都白搭。每天两组快速的仰卧起坐30个就OK了.左右不对称就多练侧面的仰卧起坐,哪边小练哪边
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做仰卧起坐是锻炼腹肌比较有效的方式……打篮球也可以锻炼腹肌……
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五个俯卧撑,练出鼓鼓胸肌猛如虎
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恋恋不忘,必有回响
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