Question

用眼疲劳怎么缓解？

Answer 1

尤其是电脑一族，整日盯着电脑屏幕，眼睛一定会出现疲劳症状，比如眼睛酸涩胀痛，甚至是出现眼窝深陷问题。那么感觉到用眼疲劳的时候该如何自我快速解决呢？下面介绍几个快速解决的办法，并且聊几个注意事项，希望大家能够引起注意，好好保护我们的眼睛！
方法/步骤
毛巾热敷
当感觉到眼睛疲劳的时候，取一个干净的毛巾，浸泡在热水中，水的温度不要太高小心烫伤，用手试一下感觉到温热就可以。然后将毛巾拧干水分直接热敷眼睛，一分钟就可以，效果很好。也可以用双手搓热热敷眼睛，也有不错的效果。
凉水洗脸
尤其是那些眼睛发色发干视物不清人群，可以采取这个办法。感觉到眼睛不是的时候，用凉水洗脸，这样能够起到一个减轻眼睛充血红肿问题。
适当补充维他命B
维他命B是我们眼睛的保护伞，能够求到一个保护眼睛的效果，对于眼睛疲劳引发的一些症状效果不错。可以适当药物补充，也可以在饮食中补充，比如每天吃一些芝麻、牛奶以及大豆类都是能够充分补充维他命B的。
每天喝点菊花枸杞茶
菊花和枸杞，对于眼睛都有着保护以及缓解疲劳的效果，尤其是电脑一族，用眼时间过久会出现眼睛疲劳看事情模糊的现象，那么可以每天适当的喝点菊花与枸杞泡的茶，既能养生，还能保护眼睛，何乐不为呢？
马上休息眼睛五分钟
在眼睛感觉到酸涩或者胀痛，亦或是发干红肿视力模糊的时候，马上放下手中的一切工作，闭上眼睛休息五分钟，或者配合上眼睛保健操。这样能够快速的缓解眼睛疲劳问题。
调节室内与电脑屏幕光线
电脑与室内光线过强或者过暗都能够引发眼睛的疲劳，那么在使用电脑或者手机的时候，尤其是晚上或者天气不好的时候，尽量开一盏柔和一些的灯。把电脑以及手机屏幕光线调一下，不要过暗能活着过量。

Answer 2

除了滴眼药水、做眼保健操外，缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息，或热敷与冰敷交替，重复几次。使用能提供明暗对比的柔和灯光。合理的矫正视力也是避免眼疲劳的有效方法。

Answer 3

缓解眼睛疲劳有什么妙招？视线跟随指尖，眼睛从上到下左右转动，眼睛转成正方形，眼睛都逆时针转动。

Answer 4

眼睛花，眼睛干涩，可以按揉这个穴位缓解