Question

怎样快速减掉小肚腩？

Answer 1

摇呼拉圈
做仰卧起座
时刻提醒自己,要收腹,久而久之,小肚腩会慢慢消掉
步骤一：体下屈
平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍，每次做8个8拍。
步骤二：仰卧起坐
平躺垫上，双手置于脑后，双肘打开平头面。依次侧起，4拍向上抬起，4拍放下。注意利用腰部力量左右侧起，双肘与头持平。
步骤三：俯身肘撑
面部朝下，双手弯曲置于胸前，用肘关节和脚尖撑地。运用腹部力量将身体撑起，保持10秒至20秒再放下。可重复动作多次。

Answer 2

睡前四招轻松剔除小肚腩
Step1　　身体放松，平躺在地上。膝盖伸直并拢，双腿慢慢向上抬起，直到与身体呈90度的位置。坚持10秒后，慢慢放下。此动
作每天重复15-20次。　　
Step2　　身体平躺在地上，头部和肩膀着地。膝盖并拢弯曲，身体慢慢抬起到肩膀离开地面，左手去碰右膝盖。然后，再次抬起
身体时用右手去碰左膝盖。此动作每天重复10-15次。
http://www.baitengwang.com/xuetang/search.aspx?s=%u809A%u8169
更多剔除小肚腩方法
希望对楼主有帮助

Answer 3

二宝教你巧减肚腩

Answer 4

如何快速减掉小肚腩呢？

Answer 5

减大肚腩的小妙招，每天早上8点、中午12点，下午4点三个时间段，用苦瓜泡绿茶喝，坚持一段时间就可以瘦肚子。