Question

吃什么水果可以提高免疫力

Answer 1

营养均衡是增强免疫功能的关键，如果长期营养不良，就会导致免疫系统功能低下，就水果而言，颜色偏重的水果含有丰富的维生素c和青花素，如蓝莓，桑葚，草莓，猕猴桃，无花果，苹果等，有激发免疫系统活性的作用，除了水果之外有很多的食物也有提高免疫力的作用，如山药，芋头，红薯等，含有很多促进免疫系统活性的粘蛋白，绿色蔬菜含有丰富的叶酸，是促进免疫物质合成的因子，对维护抵抗力也有很大的帮助，在吃的时候最好加热时间不宜过久，更不宜油炸。