Question

社交恐惧症的一种，在人多陌生的环境下会紧张焦虑吃不下饭有时还会干呕，老觉得别人在注视自己，该怎么办

有女生的情况下更严重，好闹心啊，不改掉的话以后怎么找女朋友和工作啊？希望大家帮帮忙
补充一下就是我在家可以吃很多的，在外面就出现上面所说的毛病了，另外我身体很好不是生理上的原因。 大家帮帮忙啊，小弟不甚感激，因为这个我已经错过好多好多，help me，help，help。
善良好心的人们请伸出你们的援助之手，我需要大家的帮助
救命啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

Answer 1

我觉得这个重点是取决于你想改变这种情况的决心。
有两种路可以走。
1，直接刺激，不管怎么样，哪儿人多去哪儿，不停的刺激。过段时间回头看看自己会发现自己已经改变了不少，但是第一步很难，建议，找个同伴和你一起，可以增加信心和人身安全系数。
2，循序渐进的刺激，这个就相对安全，但是周期就很长。
以上是我自己的建议，重点是第一步的迈出。
祝你成功！

Answer 2

简单，自我调节和吃药结合起来。自我调节无非就是脱敏疗法，从身边的人或事做起，慢慢的扩大范围。另一种叫豁出去疗法，做了又不会死。就想着这个去做。时间长了回头看看你会发现自己改变了很多。第一步卖出去不易。坚持不下去就不行。祝好。

Answer 3

除了必要的社交锻炼之外，建议去中医院看看，据说北京中医院有这方面的专家。

Answer 4

可能小时候吃饭管教过严，方法就是锻炼，可以用脱敏法，一点一点地锻炼，比如先在大街上吃东西.....