Question

如何在健身中保护自己不受伤？

Answer 1

如何在健身中保护自己，不受伤。在健身之前一定要先热身。选择好自己，健身的器材。开始时要慢动作，不要快速。等鸡肉。锻炼到。热度上来了，以后再用力。这样就不会受伤了。一定要用力均匀。不要用猛力。一切都要顺着劲儿来。不要用强力。只有均匀的用力才会保护自己，不受伤。

Answer 2

在健身中首先要做好各种准备工作。活动好自己的行动关节，并可做肢体和腰部的预备运动，这样在健身中就能够有效报护自己不受伤。供参考。

Answer 3

在健身中，要注意一些注意事项。才不会让自己在健身中受到伤害。所以在健身中要保护自己不受伤就需要遵循一些健身守则以及健身的一些规章制度体系。
健身中最好是配备健身教练，如果在使用一些高重力型器械的时候，旁边需要有人陪同就是你的健身教练也需要在这旁边协助你。当你握力不善举力不坚的时候，能够有健身教练帮你帮扶你。才不会出现一些危及生命的一些危险事件发生！同时也可以对你进行健身的一些全方位的完善的一些指导。并且在健身过程中一些活动以及健身的一些器具项目在使用频次也要按照规定和时间使用不要过度否则引起副作用反而效果适得其反！

Answer 4

1健身前要先热身，2可以买一些在健身的时候用来护身的东西，3要适度地健身，这样就可以在健身中保护自己不受伤了！

Answer 5

健身中保护自己不受伤：
首先要做好热身运动，而且要做充分。
其实要给自己设定合适的运动量，不要过量，这样容易受伤。