Question

如何在健身中保护自己不受伤？

Answer 1

健身中保护自己，不受伤就要量力而为，不要和他人进行攀比，每个人的身体条件不同，所以要量力而行，另外，再做健身运动，之前一定要充分的做好热身运动和准备活动，这样才能更好的保护自己，不受伤

Answer 2

健身中保护自己不受伤一定要提前做好一些运动，就是运动之前一定要舒展身体做拉伸运动。还要在规范正确的指导下进行健身运动。不要过量要穿舒适的衣服。

Answer 3

要想在健身中保护自己不受伤就要在开始前做好热身运动，让身体充分放松，做器材的时候要听从教练的指挥，不能盲目使劲。不要超量运动，要适可而止。

Answer 4

如何在健身中保护自己，不受伤？首先要，做好热身运动，在运动之前，需要保证自己体能恢复到了最好状态，另外，如果你想保留自己，完全不受伤，最好还是请一个健身教练，他可以在你运动时给你必要的指导

Answer 5

那首先要提前做一些热身运动，把各个关节都活动开了，避免了关节和软组织挫伤，同时要量力而行，找到属于自己的健身方法！不要死板硬套方法，让健身成了累赘！健身要保持良好的心态，心情郁闷或者不好时不做健身，防止气伤身！