Question

如何在健身中保护自己不受伤？

Answer 1

要在健身中保护自己不受伤，首先要穿宽松的衣服。一来又利于稀罕，二来好施展的开，然后就是鞋子，鞋子一定要穿运动装。这样子也能方便我们健身，再一个就是注意动作的要领，不要过度强迫，要跟随自己自身的限度来进行。

Answer 2

在健身中保护自己不受伤就要在健身之前做做拉伸动作，只要在健身前把热身工作做好了，就能够做到在健身中保护自己，不受伤

Answer 3

可以买一些健身的护具，这样就可以让自己不受伤。

Answer 4

健身一定要热身，这样可以使身体放松，不会受伤。再就是要注意锻炼强度，不要做不到的硬撑，只会是自己拉伤，不仅没有达到健身效果，还伤了自己，就不划算了。

Answer 5

在健身之前要做到热身。我懂量，不要太大住建的增加运动量。住建进入健身的项目中来。注意用力不要过猛。不要把肌肉拉伤。要聚精会神的。锻炼。不要边锻炼边聊天儿一时不慎。使自己身体受伤。这是万不应该的。