Question

如何在健身中保护自己不受伤？

Answer 1

如何在健身中保护自己不受伤在健身的过程中应该选择适合自己的健身器材锻炼的强度不要过度有的时候运动过度也会造成自己受伤再一个找专业的教练指导自己这样也能保护自己锻炼的目的就是要强身健体让自己能更加适应这个社会所以真的不必要把自己弄的非常疲惫以至于受伤

Answer 2

开始锻炼时进行十分钟左右的热身来促进我们身体的血液循环，使关节分泌更多的润滑液，让我们更好地进入训练的状态，作为健身训练的新手，不要盲目的模仿别人动作，要根据肌肉的功能来做训练，根据自己的心率，把强度控制在一定的心率范围内，一次活动不要时间太长，20分钟左右，训练完要进行拉伸和放松

Answer 3

你想要在健身中保护自己不受伤。其实最关键还是要看自己的身体。要根据数据的生理去运动。可以慢慢来，不要剧烈的运动，首先要慢跑。时间长了，根据自己的体力能怎么运动就怎么运动？

Answer 4

在健身中保护自己不要受伤，好好的干什么都要。烫，看准了再去干，不要碰了，不要拽了，要与有信心的保护自己。这样才让自己不受伤，这样才对起自己负责任。

Answer 5

如何在健身的时候保护自己，不让自己受伤了，在健身的时候我们就注意一下健身器具了，要准备一些护具，像护腕护肘以及获悉这些器具戴上即可，同时在线上的时候动作不要操作过大，还有就是根据嗯健身要求来完成健身动作就行了不要超额完成或者说嗯自己不能完成的偏偏要完成，还有一定要是自己能够承受的饿动作下完成健身动作，否则的话这样也会受伤的，只要做到这些借口。aqui te amo。