Question

如何在健身中保护自己不受伤？

Answer 1

健身时戴上护膝护腕头盔等防护用品，穿上防滑鞋，这样就可以有效防护。

Answer 2

在健身中一定要量力而为，每天进步一点，比如今天跑20公里或者明天可以跑25公里逐渐循环，不要一下出现太强烈的激烈的运动，这样会容易受伤。

Answer 3

健身的目的就是强身健体，在健身之前身体要做热身运动，拉伸开身体，不做危险的动作，力所能及按照规定时间进行健身锻炼，这样才能在健身中保护自己不受伤。

Answer 4

第一就要健身，之前要先热身啊，第二就是正确的动作姿势，第三就是的设备，比如说胡乱呼吸，这些可以有保运动鞋呀，要合格，还有就是运动文胸

Answer 5

健身的时候一定要考虑自己身体的承受能力，其次健身不要过度，过犹不及的话，不仅不能达到健身的目的，相反还会损害身体。