带眼镜玩手机好还是不带眼镜玩好？
从近视度数方面来说，近视度数在-3.00D以下的人群，玩手机可以不用戴眼镜。因为我们玩手机的距离一般是在33cm左右，这个距离对近视度数在-3.00D以内的人来说，是不需要动用调节也能看清楚的，可以不用戴镜看手机。
但是近视度在-3.00D以上的人，则建议玩手机时佩戴眼镜。尤其是高度近视的人如果不戴眼镜，近视度数越高，手机需要放的越近，眼睛就会越紧张。长时间这样的话，眼睛就会经常处于疲劳状态，可能引起近视度数加深。
注意事项
从视功能方面来说，玩手机戴不戴眼镜跟视功能功能有很大关系。如果近眼位存在大的外隐斜，玩手机时需要佩戴眼镜。原因是正常情况下看近时双眼需要内聚，才能看清近处物体。
如果眼睛存在大的外隐斜而未戴镜，则需要动用更大的集合量才能把双眼给内聚起来，长时间下去眼睛肯定会特别累，甚至出现双影。而佩戴眼镜可以减少眼睛的内聚压力，缓解眼睛的疲劳感。眼睛调节功能不好的，也建议佩戴眼镜去玩手机。
低度近视玩手机时可以摘下眼镜，近视程度低，能看清晰的范围也会比较远，可以取下眼镜看手机的，高度近视建议戴上眼镜玩手机，看不真切会更容易引起视疲劳，容易加深近视程度。
有些用户视力情况不佳，又不想戴眼镜，就把手机放得离眼睛很近，其实这样做容易使晶状体凸，对眼镜的伤害极大，另外身体接收到的手机辐射也会比较严重。为了避免视疲劳，建议玩手机后进行远眺，玩手机的时间也不宜太长，感觉眼睛干涩的时候就要放下手机，出去走一走，或者做下眼保健操，舒缓眼睛。
注意事项
晚上尽量不要玩超过一个半小时，人在接受一定量的外界信息后就屏蔽记忆了，人的一天只有两个记忆高峰，早上十点左右和晚上九点左右，其他时间记忆基本无太大波动，但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢。
晚上玩手机的时候不要开着小台灯，晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶、一直可以持续到凌晨四点，但是这段时间如果见光，身体就会停止分泌。在一点之前都会有分泌，然后一点过后就是分解作用了，然后眼袋会变黑，需要热敷很久才会好一点。
以上内容参考 人民网-爱躺床上玩手机的你 这七招要知道
以上内容参考 人民网-睡前玩手机，戴副茶色眼镜
