运动对孩子很重要，有哪些运动推荐吗？
很多家长在孩子只有四五岁的时候就开始让孩子学习某项运动，专攻这项单项运动，认为这是成为高手的前提，比如现在流行的网球、高尔夫、跆拳道等。其实从孩子的生长发育来看，由于整个神经系统在童年时期还在发育，所以在童年时期过早的进行专门的锻炼对整个孩子的生长发育是不利的。因为越专业越好，也就是说与专项有关的肌肉越强，与专项无关的肌肉越弱，所以如果专项做得太早，孩子的肌肉就会不平衡，甚至出现脊柱侧凸。
比如很多从小只打高尔夫的孩子，因为长时间只进行单一动作训练，经过一定年限的训练后，会遇到脊柱侧弯；但是很多从小只打乒乓球的孩子同时有习惯性驼背或者小屁股。
为了增加孩子的食欲，选择间歇性有氧运动
一般我们认为运动可以增加孩子的食欲，
不对！其实运动可以降低食欲！是的，你说得对。发现这个结论的时候我很震惊。
关键在于锻炼什么，什么时候锻炼。
许多研究发现，长期持续的有氧运动实际上可以降低食欲，因为它降低了一种刺激食欲的激素(酰化生长素)的作用。
一些研究更直接地指出，高强度的活动会抑制食欲，使身体失去对食物的欲望。
大多数研究还指出，要想增加食欲，必须在低温环境下运动，这也是为什么游泳后总是很饿的原因。
发现间歇性有氧运动后，身体降温时，食欲会大大增加。
我想增加孩子的注意力，让孩子玩球
“注意”需要多个脑区的合作，包括前额叶(执行功能)、基底核(冲动控制、不同活动的注意传递)、小脑(注意)、顶叶(视觉空间加工)等。
要同时刺激这么多脑区，最好的运动应该是球类运动。
因为打球的过程包括奔跑、协调、平衡、视觉空间、速度和敏捷性等。，球类运动应该是综合CP值最高的运动。
适度进行力量训练
儿童不像成人，直接压迫脊柱的力量训练和极限力量训练肯定是不鼓励进行的，但也不能一竿子推翻所有的力量训练内容，重要的事情说三遍【练力量不会让孩子长不高，练力量不会让孩子长不高，练力量不会让孩子长不高】。
除了不要去强调发展最大力量，不建议做极限力量训练之外，低负荷的力量训练类似于卧推、硬拉、弓步蹲起等等训练对于儿童来说都是非常好的选择，而且Keep中的徒手或者弹力带力量训练，对孩子来说有百利而无一害。
