每天坚持三公里的慢跑,一年后会有什么样的变化呢？
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增强肌肉，改善皮肤，提高肺活量，跑步也能够起到非常不错的改善皮肤的效果，这是因为在跑步的过程当中，身体是会排汗的。在排汗的时候，一些皮肤底层的杂质也会被排出到体外
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我你真的能够每天坚持3km跑的话，即使是慢跑，你的身体也会变化很明显的，首先你看起来更加的有魅力，有精神，更年轻，而且身体更好。自信心也更强，免疫力也提高了，而且心肺功能也更好。
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每天坚持三公里的慢跑，一年后你的身体一定会非常的健康，非常的强壮，一般的小毛病，小感冒是不会有的
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