想要让身体多余的尿酸自己排出体外,该用什么方法?

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妞崽体坛
2021-03-31 · TA获得超过221个赞
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首先要明白人体为什么会造成高尿酸。尿酸是人体代谢的产物。整体尿酸值,人体自身会产生80%,而外界摄入会产生20%。基本上诱发高尿酸的疾病都是这20%。高尿酸的原因只有两个:“尿酸产生过多,尿酸排泄过少。”众所周知,高尿酸是一种代谢性疾病。只要体内尿酸的产生和排泄达到一个恒定值,高尿酸的问题就解决了。

这里说的锻炼不是让大家去高强度训练。这种运动一定是有氧运动,可以消耗大量的水分,去除脂肪。运动的目的是加快体内的新陈代谢,加快脱水,增强人体机能,同时减轻自身体重。

从体内排出的尿酸量与从体内排出的水量成正比。而且,尿液至少占人体每天主要排除水分的通道的85%。其他的都是汗液和唾液,所以要想快速降低尿酸,就必须保证每天的水分摄入,增加尿量。

如果一个人患有高尿酸,只有十二分之一的可能性是自己的尿酸产生过多,其余的都是吃了过多高尿酸食物造成的。所以控制饮食是治疗高尿酸的基础。对于那些想快速降低尿酸的人来说,高尿酸食物必须禁食。“海鲜”“酒精”“内脏”“豆制品”“高脂红肉”“菠菜”“吃素,多吃水果,让身体碱性。

降尿酸药物有几种,其中主流药物有非布索坦、苯溴马隆、秋水仙碱。值得一提的是,一种名为“别嘌呤”的降尿酸药物,在极少数亚洲人身上可引起剥脱性皮炎。如果要服用,需要在医生的指导下服用。而且降尿酸药物对肝肾的影响比较大,服用前需要和医生沟通,避免给患者带来不必要的麻烦。

如果能做到以上几点,应该能让尿酸稳步下降。降尿酸最重要的是坚持,最难的是坚持。这种慢性病需要在生活中一点一点积累,才能稳赢。祝大家早日康复。

月平寒霜经验之窗
2021-03-31 · 在电子科技和游戏方面深有研究
月平寒霜经验之窗
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1.我们每天应该要喝2000~3000毫升的水。大量的水分可以很好促进身体里面多余尿酸的排出。
2.在饮食上一定要控制这些动物内脏的摄入。
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哼唧咔咔520
2021-03-31 · TA获得超过294个赞
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我个人觉得想要身体把多余的尿酸排出去,可以多运动多喝水,必要的话还可以吃一点点药。
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刘心安儿
2021-03-31 · 周围越嘈杂 我越想爱你
刘心安儿
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这个时候一定要注意清淡饮食,而且不要吃嘌呤含量比较高的食物,同时也要多做一些有氧运动。
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爱猫咪的叶子
高粉答主

2021-03-31 · 人事专员
爱猫咪的叶子
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我认为你应该多喝水,这样的话就可以排除多余的尿酸,而且也会有助于你身体的健康,所以我觉得你多喝水,多吃一些下火的食品。
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