Question

怀孕腿抽筋补什么钙比较好？

怀孕腿抽筋补什么钙比较好？

Answer 1

怀孕腿族轿抽筋补什么钙比较好？

孕中期如何科学的补钙

　　1.食补是一条最为可靠、有效的补钙途径。

　　怀孕后，就应开始注意安排饮食，特别是孕吐反应较重的孕妈咪，身体所需营养素的摄入量明显减少，其中包括钙质。特别是怀孕第5个月左右，孕妈咪应该每天喝250毫升的孕妇配方奶粉，同时，注意摄取含钙较多且易吸收的食物，如小鱼、虾米皮、芝麻酱、豆腐、海带等;注意摄取富含维生素d的食物，如奶油、蛋黄、动物肝脏等，以促进钙在体内的吸收。专家认为，食补是一条安全、有效的补钙途径。

　　2.补充易吸收的钙剂。

　　从怀孕第5个月开始，在医生指导下每天服用含有维生素d的补钙制剂，尤其是出现缺钙症状的孕妈咪，直至怀孕36周。不过，每一位孕妈咪的具体情况可能有所不同，所以，在服用补钙制剂期间最好经常去看医生，以便随时做出适宜调整。

　　3.户外活动，多晒太阳

　　孕妈乎或咪兆顷肆如果多晒太阳，室外活动可以获得更多的日照，每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。可以使皮下的7-脱氢胆固醇变成维生素d，而维生素d能大大促进胃肠道吸收钙、磷等矿物质，从而使胎宝贝的骨骼和牙齿变得更结实，肌肉变得更强壮，消除先天佝偻病和龋齿的因素。

Answer 2

怀孕的时候缺钙庆运樱就很容易造成腿抽筋，朗迪颗粒就不错，誉丛朗迪是碳酸钙，适合孕妇悄衡体质，每天一小袋，最重要的是含有500mg的钙，不用再担心缺钙的问题啦！