Question

孕妇腿抽筋是因为缺钙吗？平时需要多吃些什么？

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Answer 1

孕妇在生活当中，出现腿抽筋的情况，也是非常常见的。但并不仅仅是因为缺钙导致，还可能是身体过度疲劳，没有及时的缓解。在饮食上，没有遵循荤素搭配的原则，饮食不均衡合理。比较寒冷的时候，没有关注天气的多变，及时的增加衣服，导致身体受凉，或者让寒气，大量的进入身体。睡觉的时候，没有采取左侧卧位的睡姿等，都会导致缺钙现象的出现。孕期孕妇可以多吃一些海带，豆制品，芝麻，排骨，喝牛奶。

怀孕以后，孕妇的身体压力，也会越来越大。如果在这个时候，另一半或者家人，没有及时的给自己的腿部，进行按摩，那么腿部的肌肉，就会处于比较紧绷的状态。严重的情况下，可能会导致血液循环，受到阻碍，那么抽筋的现象，也是比较正常的。众所周知，钙元素对人体健康，还是非常有益的。并且在孕期，孕妇对钙元素的需求量，也会越来越大。

如果在这个时候，没有摄取足够的营养，导致身体缺钙，也会让腿抽筋现象的出现。如果孕妇因为在孕期，没有太大的食欲，于是就只吃某一种食物，这样一来，很容易让营养出现单一的情况，也会出现营养不良。那么这个时候，也会导致孕妇抽筋。所处的环境温度，比较低，这个时候没有及时的调理，或者经常碰冰水，总是踢被子，都会导致身体受凉，也会导致腿部抽筋。

特别是到了孕晚期，睡觉的时候会特别难翻身，那么这个时候，找到一个舒服的睡姿，就显得至关重要。如果睡姿不当，不仅会压迫到胎儿，而且还可能会造成肌肉萎缩，也会导致腿部抽筋。可以多吃一些牛肉，芹菜，猪肉，苹果，这样不仅能够补充，身体所需要的营养，而且也非常容易消化吸收。能够有效的防止，便秘现象的出现，对于缓解腿抽筋的情况，也有非常明显的疗效。

Answer 2

孕妇腿抽筋是因为缺钙引起的，平时多吃一些含钙丰富的食物就可以， 比如：豆腐，豆浆，牛肉，牛奶，还有就是排骨汤。同时也可以适当的晒晒太阳。

Answer 3

怀孕后，活动量减少，腿部肌肉缺少运动，力量变差，会导致小腿抽筋；另外，孕期随着胎儿的生长，孕妈妈体重也随之增长，对双腿的压力也相应增加，会使小腿肌肉劳损从而导致抽筋；还有一个原因，孕期准妈妈对钙质的需求量较大，如果没有摄入足够钙质，也会因钙质的快速流失而引起抽筋。所以，防止孕期抽筋，除了要补充足够的钙质，还应适当增加活动量，锻炼小腿肌肉的力量，同时，注意休息，可以用温热的水泡脚，按摩小腿肌肉，从而增加腿部血液循环，减少抽筋的发生。

Answer 4

是的，因为缺钙会导致肌肉收缩，继而出现频繁抽筋的现象。应该多吃鸡蛋、牛奶、坚果、瘦肉、海带等食物，这些食物都有利于钙质的吸收。

Answer 5

孕妇腿抽筋，很多是因为缺钙而引起的，平时可以多吃一些含钙高的食物，或者是吃一些钙片来补充身体内所需要的钙质